Introducción a la ansiedad relacionada con la salud

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Título original:

An Introduction to Coping with Health Anxiety

Contenido del libro:

Aprende a controlar la ansiedad por la salud

La ansiedad por la salud afecta a muchas personas en todo el mundo: una preocupación por la enfermedad física que es igualmente perjudicial para la salud mental. Esto puede empeorar en épocas de pánico mundial ante las pandemias. Esta guía de autoayuda explica cómo se desarrolla la ansiedad por la salud y qué la mantiene.

Esta edición actualizada le ofrece técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) clínicamente probadas para ayudarle a cuestionar su forma de pensar y comportarse, tales como:

- Qué es la ansiedad por la salud y cómo se desarrolla.

- Síntomas físicos.

- Cómo detectar y cuestionar los pensamientos que le provocan ansiedad.

- Cómo reducir la atención prestada a la enfermedad.

- Cómo detectar y cuestionar los pensamientos que le provocan ansiedad.

- Cómo reducir la atención prestada al cuerpo y a la enfermedad.