Introducción a la lucha contra la ansiedad, 2ª edición

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Título original:

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Contenido del libro:

La aplicación «Superar la ansiedad» ya está disponible en iTunes y Google Play Store.

La ansiedad es una de las enfermedades mentales más comunes en todo el mundo y afecta a millones de personas cada año. Pero puede tratarse eficazmente con terapia cognitivo-conductual (TCC).

Escrito por profesionales experimentados, este libro introductorio puede ayudarle si la ansiedad se ha convertido en un problema. Explica qué es la ansiedad y cómo le hace sentir cuando se vuelve incontrolable o dura mucho tiempo. Le ayudará a comprender sus síntomas y es ideal como estrategia de afrontamiento inmediato y como paso previo a una terapia más completa. Aprenderá:

- Qué es la ansiedad y cómo se desarrolla.

- Los síntomas físicos a los que debe prestar atención.

- Cómo detectar y cuestionar los pensamientos que le provocan ansiedad.

- Maneras de cambiar su comportamiento para reducir sus sentimientos de ansiedad.