Inspira, espira: Recupera tu salud, restablece tu mente y encuentra la felicidad a través de la respiración.

Opiniones de los lectores

El libro «Inspira, espira», de Stuart Sandeman, ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque perspicaz y práctico de las técnicas de respiración, que pueden mejorar la salud física y mental. Los lectores aprecian la capacidad del autor para combinar ciencia y espiritualidad, haciendo el contenido accesible y aplicable a la vida cotidiana. Muchos han observado que los ejercicios presentados en el libro les han cambiado la vida. Sin embargo, hay algunas críticas sobre el ritmo, la estructura y la legibilidad del libro, especialmente para los lectores de más edad.

⬤ Ofrece técnicas de respiración prácticas y transformadoras.
⬤ Formato fácil de leer y comprender.
⬤ Mezcla ciencia y espiritualidad de forma efectiva.
⬤ Proporciona beneficios inmediatos para el alivio del estrés y la concentración.
⬤ Anima a los lectores a conectar con su verdadero yo.
⬤ Contiene anécdotas personales que resuenan con los lectores.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

⬤ Algunos encontraron partes del libro demasiado recargadas y carentes de pruebas.
⬤ Críticas sobre la maquetación y la legibilidad, especialmente para lectores mayores (texto oscuro sobre fondo gris).
⬤ Algunos lectores consideraron que el estilo de redacción era enrevesado o innecesariamente complicado.
⬤ Algunos lectores preferían una presentación más directa de las técnicas.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe In, Breathe Out: Restore Your Health, Reset Your Mind and Find Happiness Through Breathwork

Contenido del libro:

«El mayor nombre en terapia respiratoria». -- i-D

¿Cómo estás respirando ahora mismo?

¿Panza o pecho? ¿Rápido o lento? ¿Hay alguna tensión en tu cuerpo?

Estas pueden parecer preguntas triviales.

Pero tu respiración puede explicar cuánto estrés tienes. Puede revelar tu estado emocional. Incluso puede ser la clave para curar un trauma.

Y eso es sólo tu respiración en los últimos veinte segundos.

En Inspira, espira, el experto en respiración Stuart Sandeman revela el poder oculto de la respiración y cómo, cambiando la forma en que respiras, puedes transformar tu forma de pensar y sentir. Desde que una trágica pérdida le llevó al trabajo respiratorio, Stuart ha cambiado la vida de miles de personas a través de sus sesiones. Ahora quiere lo mismo para ti.

Tanto si quieres concentrarte o fluir, más energía o menos ansiedad, Stuart puede decirte cómo conseguirlo. Combinando la ciencia moderna y la sabiduría ancestral, te explica cómo mantenerte en la cima de tu juego, superar una mentalidad negativa y sanar de tu pasado. Aprenderás a profundizar en la conexión contigo mismo, con los demás y con el mundo que te rodea.

Respira dentro, respira fuera es una guía práctica y esclarecedora para vivir una vida más sana y feliz a través de la respiración. Una buena respiración cambiará tu mundo. Todo lo que necesitas hacer esInspirar, espirar.