Hiperfocalización: cómo gestionar la atención en un mundo de distracciones

Opiniones de los lectores

En general, «Hiperenfoque», de Chris Bailey, es un libro bien recibido que explora los conceptos de hiperenfoque y dispersión para mejorar la productividad y la atención. Los lectores aprecian sus ideas, sus tácticas prácticas y su atractivo estilo de redacción. Sin embargo, algunos críticos lo consideran repetitivo y opinan que el contenido podría haber sido más conciso.

⬤ Proporciona estrategias claras para mejorar la concentración y la productividad.
⬤ Estilo de escritura atractivo con humor y explicaciones accesibles.
⬤ Las ideas sobre la hiperfocalización y la dispersión están bien articuladas.
⬤ Tácticas prácticas aplicables a la vida diaria.
⬤ Fomenta la gestión consciente de la atención y las distracciones.

⬤ Algunos lectores consideran que el libro es demasiado repetitivo y sugieren que podría ser más breve.
⬤ Unas pocas reseñas mencionan la tendencia del autor a autopromocionarse, lo que resta valor a la experiencia de lectura.
⬤ Algunos lectores consideran innecesarios los diagramas y las analogías.
⬤ A veces se considera que la segunda mitad del libro es más floja que la primera.

(basado en 280 opiniones de lectores)

Título original:

Hyperfocus: How to Manage Your Attention in a World of Distraction

Contenido del libro:

Una guía práctica para gestionar tu atención, el recurso más poderoso que tienes para hacer cosas, ser más creativo y vivir una vida con sentido.

Nuestra atención nunca ha estado tan desbordada como ahora. Muchos reconocemos que a nuestro cerebro le cuesta realizar varias tareas a la vez. A pesar de ello, nos sentimos obligados a hacerlo de todos modos mientras llenamos cada momento de nuestras vidas hasta el borde con distracciones sin sentido. Hiperenfoque proporciona una visión profunda de cómo puede hacerse cargo de su atención para lograr un mayor sentido de propósito y productividad a lo largo del día.

Las investigaciones neurocientíficas más recientes revelan que nuestro cerebro tiene dos potentes modos que pueden activarse cuando utilizamos nuestra atención de forma eficaz: un modo centrado (hiperfocalización), que es la base para ser altamente productivo, y un modo creativo (dispersión), que nos permite conectar ideas de formas novedosas. Hiperenfoque le ayuda a acceder a cada uno de los dos modos mentales para que pueda concentrarse más profundamente, pensar con más claridad y trabajar y vivir de forma más deliberada cada día. Chris Bailey examina temas como:

- identificar y tratar los cuatro tipos clave de distracción e interrupción.

- establecer un entorno físico y mental claro en el que trabajar.

- controlar la motivación y trabajar menos horas para ser más productivo.

- tomarse descansos con intención.

- realizar varias tareas a la vez de forma estratégica.

Y.

- aprender cuándo prestar atención y cuándo dejar que la mente divague por donde quiera.

Al transformar tu forma de pensar sobre tu atención, Hiperenfoque revela que cuanto más eficazmente aprendas a hacerte cargo de ella, mejor podrás gestionar todos los aspectos de tu vida.