Guía del Monje para la Felicidad: La meditación en el siglo XXI

Opiniones de los lectores

El libro es una guía práctica y accesible para iniciarse en la meditación, que ofrece ideas y técnicas para cultivar la felicidad y la atención plena. Incorpora anécdotas personales de la vida del autor como monje y hace hincapié en la compasión y la aceptación de uno mismo. Aunque alabado por su sencillez y accesibilidad, algunos lectores opinaron que carecía de profundidad en ciertas prácticas de meditación y que contenía contenidos repetitivos.

⬤ Fácil de leer y comprender, lo que lo hace adecuado para principiantes.
⬤ Proporciona técnicas prácticas de meditación y ejercicios de atención plena.
⬤ Contiene anécdotas personales que resuenan en los lectores.
⬤ Fomenta un enfoque compasivo de la meditación y de la vida.
⬤ Útil para quienes buscan orientación para iniciar o mantener una práctica de meditación.

⬤ Carece de una discusión en profundidad sobre técnicas específicas de meditación, como la meditación con mantras.
⬤ Algunas partes pueden parecer repetitivas y el libro podría haber sido más corto para lograr un mayor impacto.
⬤ Los meditadores experimentados pueden encontrar que carece de nuevas ideas en comparación con otra literatura.

(basado en 94 opiniones de lectores)

Título original:

A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century

Contenido del libro:

Guía de meditación y atención plena para la vida moderna.

En nuestra interminable búsqueda de la felicidad, a menudo nos encontramos buscando la plenitud en cosas externas, pensando que la felicidad puede desbloquearse comprando una casa más grande, consiguiendo el siguiente ascenso o construyendo una familia perfecta.

En este libro profundo e inspirador, Gelong Thubten comparte un enfoque práctico y sostenible de la felicidad. Thubten, monje budista y experto en meditación que ha trabajado con todo tipo de personas, desde escolares hasta empresarios de Silicon Valley y Benedict Cumberbatch, explica cómo la meditación y la atención plena pueden crear un camino directo hacia la felicidad.

Guía del monje para la felicidad explora la naturaleza de la felicidad y ayuda a romper el mito de que nuestras vidas y mentes están demasiado ocupadas para la meditación. El libro le mostrará cómo:

- Aprender métodos prácticos que le ayudarán a elegir la felicidad.

- Desarrollar una mayor compasión por uno mismo y por los demás.

- Aprender a meditar en micromomentos durante un día ajetreado.

- Descubrir que está predispuesto de forma natural a la felicidad.

La lectura de Guía del monje para la felicidad podría revolucionar su relación con sus pensamientos y emociones, y ayudarle a crear una vida de verdadera felicidad y satisfacción.