Gestiona tu mente: Guía de salud mental

Opiniones de los lectores

El libro está ampliamente considerado como una guía esencial para comprender y gestionar la mente humana, ya que ofrece herramientas y conocimientos prácticos. Los lectores encuentran el contenido fácil de digerir y aprecian el enfoque estructurado, que les permite navegar por los temas de interés con eficacia. Muchos han notado el impacto del libro en su desarrollo personal y su salud mental.

El libro está escrito en pequeños fragmentos para facilitar su comprensión, proporciona estrategias prácticas y fácilmente aplicables para el crecimiento personal y la gestión de la salud mental, incluye resúmenes útiles y sugerencias de lecturas adicionales, y muchos lectores consideran que les ha cambiado la vida.

Algunos usuarios pueden encontrar el libro demasiado simplista o preferir un análisis más profundo de los temas.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide

Contenido del libro:

Gestiona tu mente es un libro para desarrollar la resiliencia, superar las dificultades emocionales y permitir el autodesarrollo. Es para cualquiera de nosotros que desee comprenderse mejor a sí mismo, ser más eficaz en el día a día, superar problemas actuales.

O que quieran apoyar a otros en estas

Tareas. Los autores suman entre los dos casi cien años de experiencia ayudando a las personas a responder con habilidad a los retos de la vida. Basándose en esta experiencia, así como en la investigación científica de vanguardia, Cómo gestionar su mentedestila técnicas e ideas eficaces, permitiendo a los lectores seleccionar las que.

se adapten a sus preferencias y necesidades.

La primera parte del libro nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos y nos proporciona herramientas para aclarar lo que más valoramos en la vida. Destaca los beneficios de la práctica de la aceptación y la amabilidad, y muestra cómo fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo. La segunda parte presenta herramientas prácticas y.

La segunda parte presenta herramientas y métodos prácticos para abrirse camino en el mundo. Incluye la importancia de la perspectiva y cómo podemos utilizar mejor nuestras habilidades de pensamiento. También trata temas cotidianos como el valor de los hábitos útiles, la gestión del tiempo, el cuidado de nuestra salud física, el aumento de la felicidad, etc.

Bienestar y creatividad, y desarrollo y mantenimiento de buenas relaciones. La tercera parte del libro ofrece enfoques científicamente probados para superar dificultades emocionales específicas, como la preocupación, el pánico, el bajo estado de ánimo, la ira, las adicciones y la superación de traumas, pérdidas y enfermedades crónicas.

Con más de 150.000 ejemplares impresos, Cómo controlar su mente sigue siendo la guía de autoayuda definitiva para cualquiera que desee llevar una vida más satisfactoria y productiva.