Cómo superar la ansiedad social y la timidez, 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso de autoayuda para superar la ansiedad social y la timidez, que emplea la terapia cognitivo-conductual (TCC). Muchos usuarios lo consideran útil para comprender y abordar su ansiedad, al tiempo que proporciona ejercicios prácticos y reflexiones. Sin embargo, algunos lo consideran demasiado complejo o con un formato deficiente, y existen dudas sobre la calidad del libro físico.

⬤ Escrito por un psicólogo senior, que proporciona una visión experta.
⬤ Ofrece ejercicios y consejos prácticos y fáciles de seguir para controlar la ansiedad social.
⬤ Los usuarios informan de mejoras significativas y comprensión de su ansiedad.
⬤ Altamente recomendado por terapeutas y entrenadores.
⬤ Se incluyen recursos completos como preguntas clave y registros de pensamientos.

⬤ Algunos encuentran el libro demasiado largo y complejo, con tareas abrumadoras.
⬤ Preocupa el formato y la calidad física del libro (letra pequeña, páginas finas).
⬤ Carece de actualizaciones modernas relacionadas con la neurodiversidad (autismo, TDAH) y su conexión con la ansiedad social.
⬤ A algunos lectores les pareció poco atractivo a veces, y necesitaron motivación para terminarlo.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Social Anxiety and Shyness, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

Todo el mundo se siente tonto, avergonzado, juzgado o criticado alguna vez, pero esto se convierte en un problema cuando mina su confianza y le impide hacer lo que quiere. La ansiedad social y la timidez extremas pueden ser incapacitantes, pero se tratan fácilmente con terapia cognitivo-conductual (TCC).

En esta edición totalmente revisada y actualizada, la Dra. Gillian Butler ofrece un curso de autoayuda práctico y fácil de usar que resultará muy valioso para quienes padezcan cualquier grado de ansiedad social.

Las guías de autoayuda Overcoming emplean técnicas terapéuticas eficaces para tratar enfermedades antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas. Muchas de las guías de la serie Overcoming se recomiendan en el marco del programa Reading Well Books on Prescription.