Forma correcta de press de banca: Guía para principiantes sobre calentamiento, técnica y prevención de lesiones

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable tanto para principiantes como para levantadores experimentados que deseen mejorar su técnica de press de banca y prevenir lesiones. Es una guía completa que incluye rutinas de calentamiento y enfriamiento, la forma correcta y la importancia de los estiramientos, aunque carece de ayudas visuales.

⬤ Guía informativa y completa
⬤ beneficiosa tanto para principiantes como para levantadores avanzados
⬤ aborda las rutinas de calentamiento y enfriamiento
⬤ ayuda a aliviar el dolor de hombro
⬤ mejora la fuerza
⬤ hace hincapié en la forma adecuada para reducir el riesgo de lesiones.

Carece de imágenes que ilustren los estiramientos y las técnicas, lo que puede dificultar a algunos lectores la comprensión de ciertos ejercicios.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Proper Bench Press Form: The Beginner's Guide to Warm-Up, Technique, and Injury Prevention

Contenido del libro:

MEJORA TU TÉCNICA DE PRENSA EN BANCO: Es fácil empezar a desarrollar malos hábitos, especialmente si no te enseñan correctamente cómo realizar el ejercicio de prensa en banco. Con Proper Bench Press Form aprenderás exactamente cómo realizar el ejercicio de forma segura y eficaz.

ENFOQUE SISTEMÁTICO CLARO: La Técnica Adecuada de Press de Banca proporciona un enfoque claro que te permite ser consciente de los errores comunes del Press de Banca. Estos errores comunes pueden provocar lesiones como dolor de hombros, muñecas o lumbares durante el ejercicio. EJERCICIOS CLÍNICAMENTE PROBADOS: Esta publicación incluye ejercicios de calentamiento y prevención de lesiones utilizados en el ámbito clínico para ayudar a las personas a realizar el Press de Banca sin dolor.

Los ejercicios incluidos también se dirigen a músculos en los que no se suele prestar atención al levantar pesas. Estos músculos suelen lesionarse cuando se descuidan.

COMIENZA HOY CON «FORMA ADECUADA DE PRENSA EN BANCO “Con ”Forma adecuada de prensa en banco», darás los pasos esenciales hacia el calentamiento, la técnica y la prevención de lesiones adecuados. Para empezar, desplácese hasta la parte superior y seleccione comprar ahora para adquirir su copia hoy mismo.