Fitness y bienestar: una forma de vida

Título original:

Fitness and Wellness - A Way of Life

Contenido del libro:

Esta es la versión en hojas sueltas de Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide, que ofrece a los estudiantes una versión impresa y asequible del texto.

Con un contenido dirigido específicamente a la población universitaria, Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide presenta una guía de salud física y mental basada en pruebas para orientar a los estudiantes hacia elecciones saludables que se convertirán en estilos de vida sanos.

Las autoras Carol K. Armbruster, Ellen M. Evans y Catherine M. Laughlin cuentan con más de 80 años de experiencia profesional combinada en salud y bienestar, la mayoría de los cuales se han centrado en la población universitaria. Esto les permite presentar el material de una manera contemporánea que es fácilmente relacionable y comprensible para los estudiantes.

La información pertinente sobre temas como el ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, los estiramientos, la nutrición, el control del peso, la gestión del estrés, el abuso de sustancias y la adicción, y la salud sexual iniciará a los estudiantes en el camino hacia el desarrollo de una mente y un cuerpo sanos, lo que puede conducir a una mejor calidad de vida. Además, como Fitness and Wellness: Un estilo de vida hace hincapié en la modificación de la conducta para desarrollar los hábitos deseados, los estudiantes disponen de las herramientas necesarias para realizar cambios saludables en su estilo de vida, tanto en el presente como en el futuro.

- Una guía de estudio web ofrece 48 videoclips y actividades prácticas de aprendizaje para proporcionar un contexto real al material.

- Las barras laterales Behavior Check ayudan a los estudiantes a integrar los conceptos de salud y bienestar en su vida diaria.

- Las barras laterales "Ahora y después" animan a los estudiantes a considerar cómo sus acciones de hoy les afectarán en el futuro.

- La sección Entrenamiento del movimiento funcional muestra ejercicios para fortalecer músculos específicos y explica su importancia para actividades comunes.

- Infografías, tablas basadas en la evidencia y figuras ilustran y refuerzan los conceptos clave para que sean fáciles de entender.

La guía de estudio web complementaria ofrece a los estudiantes la oportunidad única de comprometerse directamente con el contenido y practicar los ejercicios y estrategias presentados. Las actividades de laboratorio de cada capítulo guiarán a los estudiantes en la realización de evaluaciones individuales, el establecimiento de objetivos y la identificación de los pros y los contras de modificar su comportamiento. Los vídeos de 48 ejercicios demuestran la técnica de ejercicio adecuada, y las actividades de aprendizaje y cuestionarios adicionales evalúan la comprensión del contenido por parte del estudiante.

Además, los estudiantes se beneficiarán de ayudas para el aprendizaje como términos clave, un glosario y preguntas de repaso para cada capítulo. Los instructores se beneficiarán de una gran cantidad de materiales auxiliares en línea: un paquete de presentación más un banco de imágenes, un paquete de pruebas, cuestionarios de los capítulos y una guía del instructor que incluye resúmenes de los capítulos, objetivos de los capítulos, esquemas de clase, ejemplos de respuestas a las preguntas de repaso de los capítulos y sugerencias de actividades para los proyectos de clase.

El objetivo principal de Fitness and Wellness: Una forma de vida es proporcionar una herramienta personal, basada en pruebas, para ayudar a los estudiantes a vivir bien. Aprenderán a tomar decisiones saludables y a realizar cambios de comportamiento positivos para llevar y mantener una vida más sana, feliz y productiva, ahora y en el futuro.