Fitness y bienestar para toda la vida

Título original:

Fitness and Well-Being for Life

Contenido del libro:

Esta es la versión en hojas sueltas de Fitness and Well-Being for Life, Second Edition, que ofrece a los estudiantes una versión impresa y menos costosa del texto.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, proporciona una herramienta personal e interactiva para que los estudiantes universitarios aprendan a llevar y mantener vidas más sanas, felices y productivas. La guía de salud física y mental basada en la evidencia se presenta en un estilo de escritura accesible y organizada en una progresión lógica, lo que resulta en un texto fácilmente relacionable y comprensible para los estudiantes universitarios.

Con un énfasis en la modificación del comportamiento para desarrollar hábitos de salud a largo plazo, se abordan los retos específicos de los estudiantes universitarios, incluyendo la gestión del estrés, el abuso de sustancias y la adicción, la salud sexual, el control del peso, el ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento físico funcional y la nutrición.

Los alumnos dispondrán de los conocimientos y las herramientas necesarios para realizar cambios importantes en su estilo de vida. Entre las ayudas al aprendizaje, proporcionadas a través de HK Propel, se incluyen 48 videoclips que demuestran la técnica de movimiento adecuada. Un vídeo de pruebas de fitness, nuevo en esta edición, ayuda a los estudiantes a ver y comprender visualmente cómo realizar pruebas de fitness personales. También son nuevas en esta edición las demostraciones en vídeo de dos entrenamientos de muestra, uno con movimientos de todo el cuerpo dirigidos a grupos musculares pequeños y débiles y otro con ejercicios de la parte superior del cuerpo utilizando bandas de resistencia. Estos entrenamientos de muestra sirven de ejemplo para que los alumnos aprendan a estructurar sus propios entrenamientos. Las actividades prácticas de aprendizaje, asignables por los instructores en HK Propel, proporcionan un contexto de la vida real y una aplicación personal del material, centrándose en la realización de evaluaciones individuales, el establecimiento de objetivos y la identificación de los pros y los contras de modificar su comportamiento. La comprensión del contenido se evalúa a través de cuestionarios sobre los capítulos, que se califican automáticamente y son asignados y controlados por los instructores en HK Propel.

Dentro del libro, las ayudas pedagógicas y los consejos prácticos promueven la comprensión y la aplicación a la vida diaria, incluidos los consejos Immunity Booster con consejos prácticos para mantenerse sano, las barras laterales Behavior Check para ayudar a los estudiantes a integrar conceptos, y las barras laterales Now and Later que animan a los estudiantes a considerar cómo las acciones de hoy afectarán a su futuro. Un inserto de Entrenamiento físico funcional proporciona movimientos para fortalecer los músculos clave y explica su relevancia para las actividades comunes, mientras que infografías, tablas y figuras ilustran y refuerzan los conceptos clave de una manera fácil de entender.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, ayuda a los estudiantes a aprender a tomar decisiones saludables y a introducir cambios de comportamiento positivos para llevar una vida más sana y feliz ahora y en el futuro.

Nota: Con todos los libros impresos nuevos se incluye un código para acceder a HK Propel.