Fibre Fuelled - El plan de salud intestinal a base de plantas para perder peso, recuperar la salud y optimizar su microbioma

Opiniones de los lectores

El libro está bien considerado por su contenido informativo sobre nutrición vegetal y salud intestinal, y muchos lectores han notado mejoras significativas en su salud tras seguir sus consejos. Sin embargo, algunos lectores tuvieron problemas con las unidades métricas en las recetas, la impresión ligera y la complejidad ocasional del material.

⬤ Proporciona excelente información científica sobre nutrición y salud.
⬤ Útil para mejorar la salud intestinal y lograr la pérdida de peso.
⬤ Bien escrito y atractivo con un buen sentido del humor.
⬤ Altamente recomendado por profesionales de la salud y ofrece consejos prácticos.

⬤ Las recetas están en unidades métricas, lo que puede resultar incómodo para algunos lectores.
⬤ La escasa calidad de la impresión dificulta la lectura para algunos.
⬤ Algunos encontraron el contenido demasiado detallado o complejo.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

Contenido del libro:

Mejore su salud con fibra, no con modas: el bestseller instantáneo del New York Times

Los beneficios de las dietas restrictivas, como la paleo y la ceto, se llevan promocionando desde hace más de una década, pero como explica el galardonado gastroenterólogo Dr. Will Bulsiewicz, o «Dr. B», en este libro revolucionario, la explosión de estudios sobre el microbioma demuestra que las dietas de eliminación son, de hecho, peligrosas para nuestra salud. Lo que la investigación indica claramente es que la salud intestinal es la clave para impulsar nuestro metabolismo, equilibrar nuestras hormonas y domar la inflamación que causa una gran cantidad de enfermedades. Y la forma científicamente probada de alimentar nuestros intestinos es con fibra dietética procedente de una abundante variedad de plantas coloridas.

Como antiguo adicto a la comida basura, el Dr. B conoce de primera mano el poder de la fibra para transformar radicalmente nuestra salud y la buena noticia es que nuestros intestinos pueden entrenarse. Los alimentos reales ricos en fibra -frutas, verduras, cereales integrales, semillas, frutos secos y legumbres- empiezan a funcionar rápidamente y mantienen tu salud a largo plazo, favorecen la pérdida de peso y te permiten prosperar y sentirte bien desde dentro.

Fibre Fuelled es mucho más que un libro de salud: es una metodología paso a paso para acabar con la desinformación causada por la industria de las dietas y mostrarte el proceso sencillo, respaldado por la ciencia, para un estilo de vida que no requiere esfuerzo, es sostenible y, sobre todo, transforma tu salud optimizando tu microbioma intestinal.

Con un programa de inicio de 28 días que incluye menús, más de 70 recetas a base de plantas, consejos esenciales sobre la sensibilidad a los alimentos y listas de la compra detalladas, Fibre Fuelled ofrece el plan para empezar a turboalimentar su intestino para una salud de por vida.