Estoicismo y el arte de la felicidad: Qué es el estoicismo

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Título original:

Stoicism and the Art of Happiness: What is Stoicism

Contenido del libro:

El estoicismo es mucho más que no mostrar emociones. Se trata de centrarse y controlarse. Esto no significa represión. En realidad, el estoicismo es, en muchos sentidos, la forma más elevada de expresar tu verdadero yo, porque cuando una persona sigue esta práctica, actúa de acuerdo con sus valores fundamentales, alcanzando la eudaimonia, o tu yo más elevado.

El primer paso es responsabilizarse de lo que se hace y se dice. A veces, la gente se comporta de forma grosera y te molesta, y la mayoría de las veces es más una expresión de lo que sienten por sí mismos que por ti. Si alguien te insulta, es su decisión. Reaccionar es cosa tuya, y si pierdes los nervios, debes asumirlo como propio. Los demás sólo pueden controlarte si tú se lo permites. Canalizar el estoicismo significaría ignorar el cebo. Esto puede parecer pasividad, pero si respondes a esa persona, sólo conseguirás una discusión, que será una pérdida de tiempo. Si no reaccionas a sus palabras, no las estás dignificando y, por tanto, las habrás dejado sin sentido.

Un estoico no cae en la "mentalidad de víctima" en la que una persona señala con el dedo a otras personas cuando algo va mal en su vida, sabiendo que eso sólo te mantiene estancado donde estás hoy. También viven de acuerdo con sus valores fundamentales. Esto también se llama vivir con Areté. Esto no tiene por qué significar superioridad moral. Cuando te sumerges en tu creatividad y te expresas, estás viviendo con areté. Significa adquirir nuevas experiencias y, por tanto, sabiduría. Es poner el máximo esfuerzo en todo lo que haces para sentirte orgulloso de ello.

Por último, un estoico se centra únicamente en las cosas que puede controlar y se conforma con su situación actual. Por supuesto, tienes metas que quieres alcanzar, y eso es bueno. Sin embargo, puede convertirse en una fuerza perjudicial si pasa la mayor parte del tiempo pensando en lo que no tiene y eso le deprime. El tiempo que pasas con esta mentalidad es tan perdido como el que pasas preocupándote por lo que pueda pasar en el futuro. Lo que vayan a hacer las fuerzas externas escapa a tu control. Cuando te centras en eso, no estás haciendo nada para ayudarte a ti mismo. Por eso es importante que aceptes tus circunstancias actuales, aunque sean desagradables, para que puedas moverte dentro de ellas. Cuando estás presente en tu vida real, tienes más control sobre ella.

Piénsalo de este modo. Una persona que actualmente tiene un trabajo mal pagado y hace lo mínimo mientras envidia a los demás se quedará donde está. En cambio, la persona que acepta que lo hace lo mejor que puede e impresiona a sus supervisores tiene la perspectiva de conseguir un aumento y un ascenso. Están adoptando las virtudes del estoicismo porque están poniendo su esfuerzo en lo que pueden controlar y entregando un trabajo de alta calidad, asumiendo por tanto la responsabilidad y un papel activo en su propia vida.