Estiramientos para Dummies

Título original:

Stretching for Dummies

Contenido del libro:

Una guía muy práctica para conseguir grandes resultados con los estiramientos.

¿Aprendiste hace mucho tiempo a temer los estiramientos por culpa de los prepotentes profesores de educación física que te obligaban a tocarte los dedos de los pies? Ya no tiene por qué ser así. Los estiramientos son una poderosa herramienta que puede aportarte una nueva facilidad de movimiento, un aumento de tus capacidades físicas y una profunda serenidad que sólo requiere que respires. Y lo mejor de todo es que es gratis.

Stretching for Dummies le muestra que estirarse es realmente fácil de hacer y le revela cómo puede aprovechar los increíbles beneficios de estirarse en cualquier momento y lugar. Explica en términos sencillos cómo puede ser más alto, parecer más delgado, evitar que el estrés se apodere de usted, evitar que sus músculos se sientan doloridos y cortar de raíz las lesiones. Descubrirá:

⬤  Por qué, dónde, cuándo y cómo soltarse y recuperarse.

⬤  Cómo evitar hacerse daño.

⬤  Los beneficios de estirar con un compañero.

⬤  Cómo tratar zonas específicas: cabeza, hombros, rodillas y dedos de los pies.

⬤  El arte de respirar correctamente.

⬤  Cómo utilizar los estiramientos para aliviar el dolor lumbar.

⬤  Estiramientos para empezar y terminar bien el día.

⬤  Estiramientos que puede hacer en su escritorio.

⬤  Estiramientos para distintas etapas de la vida, incluidos estiramientos para niños y ancianos.

Esta referencia fácil de usar también incluye una lista de diez sorprendentes accesorios de estiramiento de uso doméstico, junto con diez dolencias y dolores comunes que los estiramientos pueden aliviar. Independientemente de su edad, Stretching for Dummies le introducirá en una forma de flexibilidad más amable y gentil que reducirá esa molesta tensión y sensibilidad en sus músculos y le hará sentirse realmente bien.