Balones de ejercicio para dummies

Título original:

Exercise Balls for Dummies

Contenido del libro:

Si quieres ponerte en forma o perder peso, ponte manos a la obra.

No es caro. Es algo que puedes hacer en casa. Es eficaz.

Sin embargo, a menos que tengas un entrenador personal, utilizar la pelota correctamente para obtener los máximos resultados puede ser complicado. Aquí es donde entra en juego Pelota de ejercicios para dummies. Descubrirá cómo convertir un entrenamiento ordinario en un superentrenamiento que fortalece, aumenta la flexibilidad y esculpe un cuerpo de aspecto estupendo. El libro incluye:

⬤ Detalles paso a paso sobre el uso de pelotas de ejercicio en su programa de entrenamiento habitual.

⬤ Consejos para seleccionar y mantener el equipo.

⬤ Ejercicios ilustrados que cubren un entrenamiento muscular completo: hombros y parte superior de la espalda.

Bíceps, tríceps y antebrazos.

Abdominales pectorales y lumbares.

Piernas y caderas: flexibilidad en general.

⬤ Aplicaciones específicas para Pilates, musculación, estiramientos y ejercicios aeróbicos.

⬤ Rutinas de entrenamiento en colchoneta.

Los adictos al sofá pueden empezar por el principio.

Los fanáticos del fitness pueden saltar directamente e integrar la pelota de ejercicios en sus rutinas. Exercise Balls For Dummies ha sido escrito por LaReine Chabut, modelo de fitness, actriz y escritora, propietaria de un spa de entrenamiento para mujeres y protagonista de vídeos de entrenamiento. Por supuesto, ella hace que parezca fácil.