Estiramientos dinámicos: El nuevo y revolucionario método de calentamiento para mejorar la potencia, el rendimiento y la amplitud de movimiento

Título original:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Contenido del libro:

MEJORA TU JUEGO CON ESTE REVOLUCIONARIO PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOS

Los expertos en fitness de hoy en día han descubierto que tanto el estiramiento como la forma de estirar pueden afectar a su rendimiento en el campo, la pista o el atletismo. Por eso muchos de los mejores entrenadores recomiendan los estiramientos dinámicos.

Estiramientos dinámicos enseña cómo preparar eficazmente el cuerpo para la actividad física y, al mismo tiempo, mejorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la resistencia. Con más de 50 ejercicios -totalmente ilustrados con fotos paso a paso- este libro muestra cómo llevar sus entrenamientos y habilidades al siguiente nivel:

Desarrollar la amplitud de movimiento de todo el cuerpo.

-Mejorar el control motor de todo el cuerpo.

-Aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia muscular.

-Mejorar la generación de fuerza y el tiempo de reacción.

-Corregir desequilibrios musculares mayores y menores.