Estiramientos dinámicos: El nuevo y revolucionario método de calentamiento para mejorar la potencia, el rendimiento y la amplitud de movimiento

Opiniones de los lectores

El libro sobre estiramientos dinámicos ofrece una guía completa para entrenadores y atletas, con numerosos ejercicios y rutinas de calentamiento específicas para cada deporte. Aunque muchos críticos lo encontraron útil e informativo, y apreciaron especialmente las ayudas visuales, algunos señalaron problemas con la claridad y la profundidad de la explicación.

⬤ Cobertura completa de estiramientos dinámicos para múltiples deportes.
⬤ Proporciona numerosos ejercicios con fotos claras para cada paso.
⬤ Rutinas específicas para cada deporte adaptadas a diversas necesidades atléticas.
⬤ Útil tanto para entrenadores como para atletas de todos los niveles.
⬤ Ayuda a prevenir lesiones con estrategias eficaces de calentamiento.

⬤ Las explicaciones de algunos ejercicios son poco claras o vagas.
⬤ Programación básica para algunos deportes, en particular el fútbol.
⬤ Algunos críticos mencionaron errores tipográficos.
⬤ Falta de técnicas avanzadas de estiramiento y personalización de los programas.
⬤ Algunos lectores consideran que la calidad de impresión es baja.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Contenido del libro:

MEJORA TU JUEGO CON ESTE REVOLUCIONARIO PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOS

Los expertos en fitness de hoy en día han descubierto que tanto el estiramiento como la forma de estirar pueden afectar a su rendimiento en el campo, la pista o el atletismo. Por eso muchos de los mejores entrenadores recomiendan los estiramientos dinámicos.

Estiramientos dinámicos enseña cómo preparar eficazmente el cuerpo para la actividad física y, al mismo tiempo, mejorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la resistencia. Con más de 50 ejercicios -totalmente ilustrados con fotos paso a paso- este libro muestra cómo llevar sus entrenamientos y habilidades al siguiente nivel:

Desarrollar la amplitud de movimiento de todo el cuerpo.

-Mejorar el control motor de todo el cuerpo.

-Aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia muscular.

-Mejorar la generación de fuerza y el tiempo de reacción.

-Corregir desequilibrios musculares mayores y menores.