El libro de ejercicios de la cinta de estiramiento flexible: Técnicas paso a paso para maximizar la amplitud de movimiento y la flexibilidad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque integral de los estiramientos y la flexibilidad, que lo convierte en un valioso recurso tanto para principiantes como para personas con experiencia. Hace hincapié en la técnica adecuada, incluye imágenes y abarca una gran variedad de deportes y actividades cotidianas. Sin embargo, algunos lectores consideran que los detalles técnicos son algo excesivos, y se echa en falta más información sobre los estiramientos para la rehabilitación de lesiones.

⬤ Proporciona explicaciones detalladas de los estiramientos y los músculos a los que se dirigen
⬤ incluye excelentes imágenes e instrucciones claras
⬤ cubre una gran variedad de actividades y estiramientos específicos para cada deporte
⬤ hace hincapié en la técnica por encima del alcance
⬤ útil para mejorar la flexibilidad
⬤ un buen recurso para los entrenamientos en casa
⬤ directrices prácticas para utilizar una cinta de estiramiento.

El contenido científico técnico puede resultar abrumador para algunos lectores; carece de información sobre estiramientos terapéuticos específicos para lesiones.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Contenido del libro:

UNA GUÍA COMPLETA PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD CON LA SENCILLA Y EFICAZ CINTA DE ESTIRAMIENTO.

Fácil de usar y barata, la cinta de estiramiento es la herramienta definitiva para mejorar en casa la amplitud de movimiento de cualquier parte del cuerpo. Desde el tobillo hasta el cuello, los ejercicios específicos de este libro liberan el poder de la correa de estiramiento para ayudar:

-Liberar la tensión muscular.

-Mejorar la elasticidad de los tendones.

-Aumentar la flexibilidad.

-Aliviar el dolor.

-Rehabilitar lesiones.

-Aumentar el atletismo.

La cinta de estiramiento, una banda forrada con múltiples lazos para permitir un espectro de diferentes posibilidades estáticas y dinámicas, es un elemento básico entre entrenadores y fisioterapeutas. Ahora, esta guía lleva los beneficios de una rutina de estiramientos con cinta directamente al salón de tu casa, con 50 ejercicios orientados a tus objetivos personales de fitness o rehabilitación.