Esperanza aprendida: El poder de la positividad para superar la depresión

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «Esperanza aprendida», de Dan Tomasulo, destacan su impacto transformador en los lectores, subrayando su accesibilidad y las herramientas prácticas para cultivar la esperanza y superar la depresión. Muchos críticos elogian el estilo compasivo del autor y los ejercicios prácticos que incluye. Sin embargo, algunas críticas señalan problemas con errores gramaticales y cierta desconexión con los lectores que esperaban un contenido diferente en relación con la positividad.

⬤ Proporciona herramientas y ejercicios prácticos para cultivar la esperanza y superar la depresión.
⬤ Estilo de escritura compasivo y atractivo.
⬤ Conceptos accesibles y fáciles de entender.
⬤ Se dirige a un público amplio, no sólo a quienes luchan contra la depresión.
⬤ Muchos lectores se sintieron inspirados y animados por el contenido.

⬤ Algunos lectores encontraron errores gramaticales que distraían a lo largo del libro.
⬤ Algunos críticos opinaron que el libro ofrecía consejos demasiado simplistas del tipo «sé positivo».
⬤ Una minoría de lectores esperaba un enfoque diferente del tema y se sintió decepcionada.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Learned Hopefulness: The Power of Positivity to Overcome Depression

Contenido del libro:

Cultive la esperanza con prácticas basadas en fortalezas y fundamentadas en la psicología positiva.

Si sufres depresión, depresión subclínica o bajo estado de ánimo, puede que tengas días en los que sientas que has perdido la esperanza: la esperanza de que algún día te sentirás mejor, de que el mundo será un lugar mejor o de que algún día encontrarás la felicidad que parece que siempre se te escapa. No está solo. Muchas personas luchan contra sentimientos de tristeza y desesperanza, especialmente en nuestro difícil mundo moderno. La buena noticia es que puedes cambiar.

Esperanza aprendida te ofrece ejercicios poderosos basados en la psicología positiva para ayudarte a identificar tus puntos fuertes, deshacerte de las creencias autolimitantes que disminuyen tu capacidad de positividad y aumentar tus sentimientos de motivación, resistencia y bienestar. También aprenderás a desenredarte de la rumiación sobre acontecimientos negativos pasados, mientras cambias tu perspectiva al momento presente y anticipas tu futuro a través de una lente más positiva.

Con esta guía única, compasiva y de afirmación de la vida, encontrará las herramientas que necesita para liberarse de la desesperanza y empezar a vivir una vida de felicidad y vitalidad.