El efecto positivo: Técnicas sencillas de TCC para transformar la ansiedad y la negatividad en optimismo y esperanza

Opiniones de los lectores

El Efecto Positividad del Dr. Dan Tomasulo es muy elogiado por su enfoque de la psicología positiva basado en la evidencia, que ofrece herramientas y estrategias prácticas para mejorar el bienestar mental. Los lectores aprecian su accesibilidad y su contenido cercano, que ayuda a desmitificar la ciencia de la positividad al tiempo que proporciona consejos prácticos. Sin embargo, los profesionales plantean algunas inquietudes y advierten de que confiar únicamente en este tipo de libros para tratar problemas graves de salud mental podría ser problemático y subrayan la necesidad de enfoques terapéuticos personalizados.

Contenido bien investigado y basado en pruebas de un profesor de la Ivy League.

El estilo de escritura accesible hace que la psicología compleja sea accesible para todos los lectores.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Contenido del libro:

Aprovecha el poder de la positividad para superar la ansiedad... ¡y prosperar!

Si sufres ansiedad, es posible que te sientas atrapado en un círculo vicioso de rumiación, preocupación y evasión, y que en última instancia te pierdas todo lo que la vida puede ofrecerte. Pero, ¿y si pudieras cambiar tu forma de pensar y empezar a vivir con más expansión, esperanza y felicidad? ¿Y si pudieras transformar el estrés y la ansiedad y encontrar un equilibrio duradero, paz y alegría? Este libro puede mostrarle cómo.

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicología positiva, de eficacia probada, el psicólogo Dan Tomasulo -autor de Esperanza aprendida- ofrece poderosas habilidades para ayudarle a superar el pensamiento negativo y aprovechar el poder de la positividad para reducir el estrés, aumentar la confianza y encontrar la calma instantánea y la felicidad sostenible. Con esta edificante guía, aprenderá a:

⬤ Sustituir la ansiedad y el estrés por la esperanza aprendida.

⬤ Aumentar la positividad, amplificar la alegría y despertar la inspiración.

⬤ Aumentar la motivación y la perseverancia.

⬤ Superar los pensamientos y creencias autolimitantes.

⬤ Construir un sistema de apoyo sólido y conectar con la comunidad.

No estar ansioso no es lo mismo que prosperar. Preocuparse menos tampoco significa estar en paz. Con esta inspiradora guía, aprenderás a hacer algo más que dejar de preocuparte: aprenderás a transformar completamente tu perspectiva para conseguir serenidad y alegría duraderas.