Eres lo que comes: Cambia tu actitud alimentaria, cambia tu vida

Opiniones de los lectores

El libro presenta una perspicaz exploración de los aspectos emocionales de la alimentación, centrándose especialmente en las razones subyacentes y las influencias infantiles que llevan a comer en exceso. Muchos lectores consideran que el enfoque de la Dra. Ramani es refrescante, práctico y esclarecedor, ya que ofrece estrategias para comprender y controlar la alimentación emocional. Sin embargo, algunos críticos señalaron el uso repetitivo de ciertas frases por parte de la autora y la falta de soluciones rápidas, que pueden no resultar atractivas para quienes buscan tácticas inmediatas para perder peso.

El libro proporciona valiosos conocimientos sobre la alimentación emocional, perspectivas beneficiosas que cambian la vida y consejos prácticos. Los lectores aprecian la base científica del contenido, así como el estilo de escritura atractivo y humorístico del autor. Fomenta una comprensión más profunda de por qué las personas comen como lo hacen y promueve cambios de estilo de vida a largo plazo en lugar de soluciones rápidas.

A algunos lectores les distrae el uso repetitivo del término «sentidos arácnidos». También se menciona el énfasis del libro en la comprensión emocional por encima de las estrategias inmediatas de pérdida de peso, lo que puede decepcionar a quienes busquen un libro de dietas convencional. Algunos críticos sugieren que otros recursos pueden ser más eficaces para identificar problemas específicos de sobrealimentación.

(basado en 47 opiniones de lectores)

Título original:

You Are Why You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life

Contenido del libro:

En You Are WHY You Eat, la comida se convierte en una metáfora digerible. Si te atiborras y adormeces con la comida, ¿estás haciendo lo mismo en la vida? En lugar de intentar complacer a los demás todo el tiempo, ¿qué pasaría si escucharas tu voz interior? ¿Y si pudieras encontrar la manera de dejar de comer, dejar de trabajar en un mal empleo, dejar una mala relación antes de llegar al altar y dejar de hacer cualquier cosa cuando estás lleno? Entender POR QUÉ comes puede conducir a un cambio real y duradero, tanto en tu pérdida de peso como en todas las demás áreas de tu vida.

Tú eres POR QUÉ comes enseña a los lectores a recuperar el control de sus vidas. La Dra. Ramani adopta un enfoque fresco, valiente y atrevido de la autoayuda.

Te enseña a desenterrar esa voz interior y a dejarla oír. Le da la vuelta a todas las enseñanzas de su infancia y le obliga a asumir la responsabilidad de sus decisiones en la vida.

A través de anécdotas y ejercicios de la vida real, te da las herramientas que necesitas para vivir según tus condiciones, no las de las partes interesadas que te rodean. Te ayudará a confiar en ti mismo y a actuar desde el instinto, haciendo que ese instinto sea más pequeño al mismo tiempo.

Y al hacerlo, ayudará a las personas a vivir vidas más valientes, más auténticas y menos plagadas de remordimientos. Puedes cambiar tu actitud ante la comida y cambiar tu vida».