Puntuación:
El libro ha sido muy elogiado por su exhaustiva cobertura de los métodos de entrenamiento de judo, los programas de fuerza y resistencia y su atractivo visual a través de fotos e ilustraciones en color. Sin embargo, ha recibido críticas por su enfoque hacia las atletas femeninas, sobre todo en lo que se refiere a la pérdida de peso y a la falta de consejos de entrenamiento adecuados.
Ventajas:Excepcional recurso para el entrenamiento de judo, ejercicios y rutinas detallados, visualmente atractivo con fotos en color, cubre todos los grupos de edad y niveles de habilidad, incluye nuevos equipos y técnicas de entrenamiento.
Desventajas:El capítulo dedicado a las atletas de judo está mal realizado, ya que se centra excesivamente en la pérdida de peso y carece de información relevante sobre el entrenamiento; algunos consejos son contradictorios e insensibles en relación con los trastornos alimentarios.
(basado en 7 opiniones de lectores)
Training and Conditioning for Judo
El judo, uno de los deportes más populares del mundo, es también uno de los más exigentes físicamente. El éxito requiere trabajo duro, dedicación, apoyo y un programa de entrenamiento completo y sensato, específico para el deporte y para las características individuales de los atletas que compiten en él. Entrando en Training and Conditioning for Judo.
Una mezcla de ciencia y tradición, Training and Conditioning for Judo ofrece una programación completa, pero práctica, para judokas serios y sus senseis, instructores y entrenadores. Este enfoque integrado combina el entrenamiento de fuerza, velocidad, agilidad y resistencia con ejercicios y actividades específicas de judo, asegurando una preparación total para el combate, la competición y la excelencia general.
Con diversas opciones de programación que le ayudarán a evitar las mesetas de rendimiento, descubrirá metodologías de entrenamiento para incorporar a los entrenamientos diarios:
⬤ Ejercicios de fortalecimiento muscular para controlar el equilibrio, aumentar la potencia y mejorar el kumikata, así como para crear una "armadura" protectora más fuerte para el cuerpo.
⬤ Entrenamiento de resistencia mediante carreras, equipos de cardio, circuitos de step, potencia y láctica, y uchi-komi para mejorar el acondicionamiento aeróbico y anaeróbico.
⬤ Estrategias de planificación para combinar el entrenamiento técnico, táctico y físico, teniendo en cuenta los ciclos de recuperación y la reducción progresiva del tiempo para alcanzar el máximo rendimiento en las competiciones.
⬤ Protocolos de recuperación y prevención como calentamientos y estiramientos para mantener el cuerpo resistente y evitar lesiones.
Utilizarás peso corporal, máquinas, balones medicinales, balones de estabilidad, cuerdas, bandas y correas para mantener frescas las opciones de entrenamiento. Ya seas un judoka joven o veterano, hombre o mujer, de peso ligero o pesado, desarrollarás las habilidades físicas necesarias para derribar a tu oponente con fuerza y confianza.
Aur lien Broussal-Derval, cinturón negro tanto en judo como en jujitsu brasileño y con una experiencia que incluye el entrenamiento de los equipos olímpicos de judo británico y ruso, está especialmente cualificado para ayudar a los judokas, desde principiantes hasta cinturones negros de competición, a desarrollar el equilibrio, la coordinación y la potencia necesarios para triunfar en el tatami.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)