El arte y la ciencia modernos de la movilidad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su contenido informativo sobre movilidad, flexibilidad y fuerza, con un fuerte énfasis en ejercicios prácticos, ilustraciones detalladas y un enfoque exhaustivo. Sin embargo, algunos críticos han señalado problemas con el estado físico del libro en el momento de su recepción y han considerado que algunas partes de su presentación artística distraen la atención.

⬤ Altamente informativo
⬤ bien ilustrado con instrucciones claras
⬤ completo y fácil de leer
⬤ ayuda a mejorar la movilidad y aborda el dolor
⬤ adecuado para diversos orígenes
⬤ ofrece opciones de ejercicios personalizados
⬤ visualmente atractivo.

⬤ Las copias físicas pueden llegar con imperfecciones
⬤ los profesionales experimentados pueden encontrar la información menos novedosa
⬤ la presentación artística puede distraer
⬤ algunos ejercicios pueden ser complejos
⬤ carece de un único programa seguible.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Modern Art and Science of Mobility

Contenido del libro:

Viva sin dolor y maximice su potencial de entrenamiento.

El arte moderno y la ciencia de la movilidad es una sorprendente guía visual para liberar la tensión muscular y activar los músculos para el movimiento funcional. Va más allá de los métodos de entrenamiento tradicionales que se centran en el rendimiento y la estética y plantea estas sencillas preguntas:

⬤ ¿Está usted realmente aprovechando todos los beneficios del entrenamiento si éste no incluye ejercicios de movilidad?

⬤ ¿Por qué la gran mayoría de las personas, incluso las más atléticas, son incapaces de realizar tareas motrices básicas sin dolor o dificultad?

⬤ ¿Por qué las personas físicamente activas siguen lidiando con la falta de movilidad y las lesiones crónicas?

Tanto si es un deportista ocasional como un atleta de élite, aprenderá a conservar y mantener su cuerpo con más de 300 ejercicios diseñados para mejorar la movilidad, facilitar la recuperación, reducir el dolor y activar los músculos. Utilice las autopruebas para evaluar su nivel actual de movilidad y, a continuación, elija entre más de 50 rutinas de entrenamiento prescriptivas que pueden utilizarse tal cual o personalizarse para centrarse en cadenas funcionales específicas. Encontrará recomendaciones de ejercicios basadas en la región del cuerpo, la actividad y el objetivo principal, y aprenderá a incorporar una variedad de técnicas y equipos populares, incluyendo bandas de resistencia, rodillos de espuma, pelotas de masaje y pelotas de estabilidad.

The Modern Art and Science of Mobility ofrece una presentación visual impresionante con más de 1.200 fotografías y 100 ilustraciones originales de St phane Ganneau. Sus ilustraciones destacan los músculos con precisión, y su estilo vanguardista y la armonía de colores confieren a este libro una firma gráfica única.

La movilidad es la base para entrenar mejor y sentirse mejor. El Arte y la Ciencia Moderna de la Movilidad le ayudará a conseguirlo, ya que le ayudará a aliviar el dolor, mejorar la postura y liberar la tensión muscular para disfrutar de una calidad de vida más cómoda y agradable.