Entrenamiento de fuerza para corredores - Evitar lesiones y aumentar el rendimiento

Opiniones de los lectores

El libro está bien considerado por su claridad y utilidad para ayudar a los corredores a prevenir lesiones mediante el entrenamiento de fuerza y los estiramientos. Incluye consejos prácticos, buenos ejercicios y se centra en el sprint. Sin embargo, algunos lectores opinan que carece de un plan de entrenamiento estructurado y que es similar a otros libros de entrenamiento de fuerza.

Útil para que los corredores prevengan las lesiones, fácil de usar con magníficas fotos, excelentes explicaciones de los programas de acondicionamiento y entrenamiento, bien escrito con sugerencias prácticas, cobertura exhaustiva de los ejercicios de fuerza.

No está muy orientado al plan, puede resultar similar a otros libros de entrenamiento de fuerza, no es la mejor opción para quienes buscan un plan de entrenamiento estructurado.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

StrengthTraining for Runners - Avoid injury and boost performance

Contenido del libro:

Debido a la presión de los costes y el tiempo, la gente abandona el gimnasio y el deporte organizado en favor de actividades más flexibles e informales, como correr.

Pero no es tan sencillo como hacer kilómetros. Las lesiones pueden afectar a la capacidad de entrenar, y todos los corredores pueden beneficiarse de un sencillo programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para aumentar el rendimiento y evitar lesiones innecesarias. En la actualidad, la fuerza y el acondicionamiento físico se consideran parte integral de cualquier programa de entrenamiento, desde los maratonianos hasta los triatletas. Entrenamiento de fuerza para corredores está diseñado para mantenerte, como corredor, en el buen camino, sea cual sea tu nivel.

Repleto de fotografías que ilustran las diferentes técnicas, este manual de entrenamiento es ideal para cualquier corredor motivado. Los capítulos te guiarán a través de la construcción de un programa de ejercicios para mantenerte en forma corriendo, te mostrarán cómo mejorar y fortalecer tu carrera y otros músculos en calentamientos específicos y te proporcionarán algunos consejos de acondicionamiento que te convertirán en un corredor más fuerte y más rápido.

Con el enfoque de entrenamiento de fuerza adecuado, que sea equilibrado y refleje tus necesidades de entrenamiento y carrera, puedes reducir significativamente el riesgo de lesiones y aumentar considerablemente tu rendimiento.