Enseñanza de Power Yoga para el Deporte

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su enfoque exhaustivo, organizado y práctico del yoga, específicamente dirigido a los deportistas. Incluye fotos claras, contenidos bien estructurados y variaciones de las distintas posturas. Muchos usuarios lo recomiendan como un libro imprescindible tanto para profesores de yoga como para deportistas, y citan beneficios significativos en fuerza, flexibilidad y recuperación. Sin embargo, los comentarios no mencionan ningún inconveniente importante.

⬤ Contenido completo y bien organizado.
⬤ Fotos detalladas y variaciones de las posturas.
⬤ Especialmente beneficioso para los atletas que buscan mejorar la flexibilidad, la fuerza y la recuperación.
⬤ Fácil de leer y entender.
⬤ Gran herramienta de referencia desglosada por deporte.
⬤ Muy recomendado tanto por practicantes como por instructores.

No se mencionan desventajas destacables en las reseñas.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Teaching Power Yoga for Sports

Contenido del libro:

Muestra a tus atletas cómo el yoga puede impulsar su rendimiento al siguiente nivel. Enseñanza de Power Yoga para el Deporte te prepara para desarrollar y enseñar programas de yoga que se relacionan directamente con deportes específicos y posiciones de los jugadores, lo que resulta en atletas más resistentes que compiten constantemente en la parte superior de su juego.

La autora, Gwen Lawrence, comparte su enfoque, desarrollado a lo largo de años de trabajo con los mejores equipos deportivos profesionales; entrenadores de la NBA, NFL, NHL, MLS y MLB; y atletas de élite. Tiene en cuenta el ciclo de entrenamiento del deportista, la posición que ocupa y los movimientos y lesiones habituales en el deporte. En este libro, ofrece instrucciones detalladas y fáciles de poner en práctica sobre lo siguiente:

- Posturas seguras y efectivas que complementan los movimientos comunes en el deporte.

- Rutinas de yoga, organizadas por deporte y temporada.

- Formas de detectar y corregir desequilibrios posturales y de alineación antes de que se produzcan lesiones.

- Cinco secuencias restaurativas para facilitar la recuperación y la estabilidad a largo plazo.

- Seis facetas del Power Yoga para el deporte: equilibrio, fuerza, flexibilidad, concentración, respiración y fortaleza mental.

- Herramientas de atención plena para desarrollar la concentración, la claridad y la determinación.

Este libro incluye, en exclusiva, valiosas secuencias específicas para atletas que practican diversos deportes: fútbol, fútbol americano, baloncesto, béisbol y softball, hockey, lacrosse, voleibol, lucha, golf, tenis y deportes de raqueta, esquí, natación, atletismo, ciclismo y artes marciales mixtas. Para cada deporte, encontrarás las cinco posturas que más se asemejan a los movimientos de ese deporte, junto con imágenes que comparan cada postura con un atleta en acción.

Adquiera valiosas habilidades de enseñanza y entrenamiento que podrá poner en práctica inmediatamente con sus atletas. Aprende a entrenar todo el cuerpo y la mente con potentes posturas de yoga, técnicas de respiración y actividades de concentración mental. Con Enseñanza de Power Yoga para el Deporte desarrollarás el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y el rendimiento de tus atletas y les ayudarás a prosperar en una larga y exitosa carrera deportiva.