Encontrar la alegría con una enfermedad crónica invisible: Estrategias probadas para descubrir la felicidad, el sentido y la plenitud

Título original:

Finding Joy with an Invisible Chronic Illness: Proven Strategies for Discovering Happiness, Meaning, and Fulfillment

Contenido del libro:

"Encontrar la alegría es una guía vital sobre la mejor manera de gestionar y navegar por la vida con una enfermedad crónica"-JamesNestor, autor del bestseller del New York Times Breath: The New Science of a Lost Art.

"Encontrar la alegría proporciona una hoja de ruta exhaustiva y basada en la evidencia no sólo para hacer frente a la enfermedad crónica, sino para optimizar personalmente el crecimiento personal y la resiliencia a partir de la experiencia". -Joanne Joseph, PhD, profesora de psicología y decana interina del College of Health Sciences, SUNY Polytechnic Institute, y autora de The Resilient Child: Preparing Today's Youth for Tomorrow's World.

⬤ ¿Cómo puedes experimentar esos buenos pensamientos y sentimientos, disfrutar de la vida al máximo y desestresarte cuando te enfrentas a un sufrimiento físico implacable?

⬤ ¿Cómo puedes mejorar tus relaciones, encontrar apoyo, responder a los detractores e incluso ayudarles a que te entiendan a ti y a tu enfermedad?

⬤ Cuando busque atención médica, ¿cómo puede obtener las respuestas que merece y acceder y mantener una asistencia sanitaria de calidad?

Estas importantes preguntas merecen respuestas meditadas e informadas. El psicólogo escolar, paciente y galardonado autor Chris Martin ofrece precisamente eso.

Finding Joy ofrece una explicación fácil de entender, concisa pero exhaustiva, de innumerables consejos para vivir bien con una enfermedad crónica. Finding Joy se divide en tres secciones: los aspectos emocionales, el impacto en las relaciones y el acceso a una asistencia sanitaria de calidad.

Finding Joy es una guía de la A a la Z que critica la literatura y capacita al lector con:

⬤ Técnicas de psicología positiva de incalculable valor: desde la autocompasión, la reevaluación positiva, la autoconversación positiva y el ritmo hasta pensamientos, emociones y comportamientos positivos, como el optimismo, el humor y el voluntariado.

⬤ Métodos relajantes para reducir el estrés: herramientas como la atención plena, los ejercicios de respiración, la simplificación y el diario (terapéutico).

⬤ Terapias de eficacia probada Ejemplos: terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia dialéctico-conductual (TDC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT).

⬤ Estrategias de comunicación eficaces y su impacto en las relaciones con los demás e incluso en la capacidad de acceder a una atención sanitaria de calidad.

⬤ Numerosos consejos para acceder y optimizar su experiencia con una asistencia sanitaria de calidad.

⬤ Consideraciones importantes para los seres queridos de los enfermos crónicos, para que puedan saber cómo apoyar mejor a su ser querido y cuidar de sí mismos en el proceso.