El poder de la respiración y el yoga manual: Pranayama y Mudras para la salud y el bienestar

Opiniones de los lectores

El libro es una guía práctica y accesible de mudras y pranayama, que mejora la práctica del yoga tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Los lectores aprecian la claridad de las instrucciones y la bella presentación, mientras que algunos encuentran que le faltan ayudas visuales e instrucciones detalladas para los mudras.

Bellamente diseñado y fácil de sostener.

Explicaciones claras y accesibles de los mudras y la respiración.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being

Contenido del libro:

Ganador del premio al mejor libro de yoga en los Soul & Spirit Book Awards.

Descubre cómo sanar cuerpo y mente utilizando sólo tu respiración y tus manos.

En El poder de la respiración y el yoga de las manos, Christine Burke muestra cómo ya tienes todo lo que necesitas para sanar tanto las condiciones físicas como las emocionales y mejorar tu bienestar general. La conciencia de la respiración se ha relacionado con la calma del cuerpo y el cerebro, la regulación de la presión arterial, la mejora de la memoria y la función inmunológica, la prevención de ataques al corazón y el alivio del dolor crónico y el asma. Los mudras se conocen como "yoga para las manos" y son posturas y posiciones de las manos que canalizan la energía y ofrecen un punto de enfoque durante la meditación. En primer lugar, Christine enseña una serie de técnicas de respiración y revela el trasfondo de los mudras y la mejor forma de utilizarlos. A continuación, ofrece prácticas de respiración y mudras para 36 afecciones, divididas en cuerpo y mente. Cada práctica incluye también una meditación de "pensamiento joya", que puede acompañar a la técnica de respiración y/o al mudra.