El poder curativo de la respiración: Técnicas sencillas para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y equilibrar las emociones

Opiniones de los lectores

El libro «El poder curativo de la respiración», del Dr. Richard Brown y la Dra. Patricia Gerbarg, presenta técnicas de respiración como herramienta práctica para aliviar el estrés y el bienestar general, respaldadas por investigaciones científicas. Muchos lectores han encontrado las técnicas eficaces y fáciles de implementar en las rutinas diarias, mientras que algunos han señalado preocupaciones con respecto a la versión Kindle que carece de contenido de audio y el libro es algo repetitivo.

⬤ Técnicas prácticas y eficaces para aliviar el estrés y relajarse.
⬤ Escrito de forma accesible, lo que facilita su comprensión.
⬤ Muchos lectores informan de importantes beneficios personales, como la mejora del sueño y la reducción de la ansiedad.
⬤ Acompañado de un CD relajante o archivos de audio que mejoran el aprendizaje.
⬤ Adecuado tanto para particulares como para profesionales que enseñan técnicas de respiración.

⬤ La versión Kindle no incluye archivos de audio, que se consideran esenciales para la práctica.
⬤ Algunos lectores consideran que el libro es algo farragoso y que podría ser más conciso.
⬤ Algunos opinan que carece de originalidad y contexto en comparación con obras similares sobre técnicas respiratorias.

(basado en 132 opiniones de lectores)

Título original:

The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions

Contenido del libro:

Una solución sin fármacos ni efectos secundarios para los problemas comunes de estrés y estado de ánimo, desarrollada por dos médicos Los ejercicios de audio incluidos en este libro se pueden consultar en línea en www. shambhala.

com/healingpowerofthebreath. Las instrucciones de acceso también se incluyen en el libro. Millones de estadounidenses sufren problemas de estado de ánimo y problemas relacionados con el estrés, como ansiedad, depresión, insomnio y trastorno de estrés postraumático.

Demasiados de ellos están tomando medicamentos que tienen efectos secundarios problemáticos, síntomas de abstinencia y tasas de éxito decepcionantes.

En El poder curativo de la respiración, el Dr. Richard P.

Brown y la Dra. Patricia L. Gerbarg ofrecen una forma diferente de tratar el estrés: la respiración.

Inspirados en el yoga, la meditación budista, la práctica china del qigong y otras fuentes, sus métodos, respaldados por la ciencia, activan las vías de comunicación entre la mente y el cuerpo para influir positivamente en el cerebro y calmar la respuesta al estrés. Sus anécdotas y ejercicios fáciles de seguir le mostrarán cómo aplicar técnicas de respiración para ayudar a aliviar: - Ansiedad y depresión - Emociones y comportamientos relacionados con el trauma - Trastorno de estrés postraumático - Insomnio - Comportamientos relacionados con las adicciones. Completo con una descarga de audio, este libro le proporciona las herramientas de afrontamiento que necesita para llevar una vida más tranquila y libre de estrés.