El plan muscular M.A.X. 2.0

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro indican un gran aprecio por la base científica y el enfoque estructurado de la construcción muscular que proporciona. Muchos usuarios informan de resultados positivos, sobre todo en lo que respecta al aumento de la fuerza y la comprensión de los principios del ejercicio. Sin embargo, algunas reseñas expresan insatisfacción con la complejidad y el volumen de referencias, junto con críticas a la estructura del programa para ciertos niveles de experiencia.

⬤ Contenido respaldado científicamente que explica la investigación actual sobre la construcción muscular.
⬤ Programa completo y estructurado para la hipertrofia.
⬤ Comentarios positivos sobre la eficacia en las ganancias de fuerza y los resultados físicos.
⬤ Explicaciones claras de los ejercicios y fases de entrenamiento.
⬤ Escrito de forma accesible y fácil de entender.
⬤ Gran recurso tanto para principiantes como para levantadores experimentados.

⬤ Algunos usuarios encuentran el volumen de referencias de estudio abrumador e innecesario.
⬤ Críticas a la intensidad y estructura del programa de entrenamiento para novatos, con preocupaciones sobre su seguridad.
⬤ Algunos usuarios esperaban un programa diferente y se sintieron decepcionados.
⬤ Algunos consideraron que el contenido no ofrecía mucha información nueva más allá de los conocimientos comunes sobre levantamiento de pesas y dietas.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The M.A.X. Muscle Plan 2.0

Contenido del libro:

Ampliamente considerado como uno de los principales profesionales de la fuerza y el fitness de Estados Unidos, Brad Schoenfeld ha ganado numerosos títulos de culturismo natural y ha sido publicado o presentado en prácticamente todas las principales revistas de fitness. Ahora el autor de best-sellers aporta su experiencia a un recurso que tiene todo lo necesario para completar una transformación total del cuerpo en sólo seis meses.

El Plan muscular M.A.X. 2.0, segunda edición, está repleto de instrucciones paso a paso para 106 de los ejercicios más efectivos y más de 200 fotos que demuestran el revolucionario programa de desarrollo muscular. Schoenfeld proporciona un programa basado en la ciencia y diseñado específicamente para promover ganancias magras y ayudarle a alcanzar su máximo potencial muscular. El programa de tres fases para todo el cuerpo del libro puede adaptarse a sus necesidades individuales para transformar drásticamente su físico en sólo seis meses. Para aquellos que son relativamente nuevos en el entrenamiento de resistencia o que vuelven después de un periodo prolongado de inactividad, hay una rutina de rodaje M.A.X. diseñada para preparar el cuerpo para hacer frente a la naturaleza rigurosa del programa Plan muscular M.A.X.. Además, hay capítulos dedicados a proporcionar directrices de entrenamiento cardiovascular y recomendaciones nutricionales, basadas en las últimas investigaciones científicas, que complementan el programa del Plan muscular M.A.X.

La segunda edición ha sido completamente renovada para incluir datos científicos actualizados y pruebas basadas en la investigación, así como 12 barras laterales que desglosan temas específicos y ofrecen ejemplos aplicados. También se han añadido dos nuevos capítulos: un capítulo con información detallada sobre el calentamiento del Plan muscular M. A. X. y un capítulo de preguntas y respuestas que ofrece respuestas a 13 preguntas comunes que Schoenfeld ha recibido desde la primera edición del libro.

Los resultados de El Plan Muscular M.A.X. 2.0 hablan por sí solos; miles de personas han transformado con éxito sus cuerpos siguiendo el programa. Es el plan para conseguir -y mantener- un desarrollo muscular máximo.

Nota: Este libro no está afiliado a Joe Wells Enterprises ni a MAX Muscle Sports Nutrition.