El Plan de la Dieta del Microbioma: Seis semanas para perder peso y mejorar su salud intestinal

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un plan para la salud intestinal y la pérdida de peso, con recetas y listas de la compra que muchos lectores consideran fáciles de seguir y eficaces. Sin embargo, algunos lectores se muestran decepcionados por la profundidad de la información, la extensión de las listas de la compra y el hecho de que algunas recomendaciones dietéticas no se ajusten a las necesidades individuales.

Muchos lectores aprecian el plan fácil de seguir, las recetas útiles, las listas de la compra bien organizadas y los resultados positivos, como la pérdida de peso y la mejora de los niveles de energía. También se elogia la maquetación y el contenido informativo.

Las críticas incluyen la falta de profundidad en la información sobre el microbioma, listas de la compra demasiado largas que pueden resultar costosas y difíciles de comprar, recetas que pueden llevar más tiempo del indicado y recomendaciones dietéticas que pueden no adaptarse a las necesidades o preferencias de todos los lectores.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health

Contenido del libro:

Alimenta tu interior para perder peso y sentirte bien. ¿Ha alimentado hoy su microbioma? El ecosistema de microbios de su intestino afecta a su digestión, peso, nivel de energía y mucho más.

El Plan de Dieta del Microbioma le ayudará a alimentar un microbioma sano para una vida sana. Empezarás por devolver a tus microbios a su lugar feliz. A continuación, aprenderá a mantener esos cambios positivos para mejorar la digestión, aumentar la energía y dormir mejor.

Este plan de dieta microbioma incluye información práctica como tablas de alimentos, listas de la compra y consejos de estilo de vida. Muchas de las recetas son sin cereales, sin lácteos, sin frutos secos o veganas.

El Plan de dieta microbioma incluye: Plan de comidas en dos fases --Restaure y mantenga su salud intestinal con un plan de comidas completo de 6 semanas para la dieta del microbioma. Más de 125 recetas --Disfrute de la ensalada dulce y salada de naranja y nueces, tacos coreanos de ternera con ensalada roja, arroz con leche a la canela y otros sabrosos platos.

Fermentación DIY - ¡Haga creaciones fermentadas buenas para su intestino como chucrut y kimchi, o incluso salsa fermentada o salsa de arándanos fermentada! Pierda peso y encuentre la paz desde el interior con el Plan de la Dieta del Microbioma: ¡su sistema digestivo se lo agradecerá!