El milagro del corazón sano: su hoja de ruta hacia la salud para toda la vida

Opiniones de los lectores

En general, el libro del Dr. Mirkin ha recibido críticas positivas por su enfoque directo de los cambios dietéticos que favorecen la salud del corazón, y muchos lectores han observado mejoras significativas en sus indicadores de salud. Sin embargo, algunas críticas destacan el pequeño tamaño de la letra y las lagunas percibidas a la hora de abordar los conocimientos dietéticos más recientes, sobre todo en lo que respecta a las grasas y ciertos elementos nutricionales.

El libro ofrece información valiosa y directrices estructuradas para mejorar la salud del corazón mediante una dieta basada en plantas, recetas fáciles de seguir y un estilo de redacción claro. Muchos lectores informaron de mejoras significativas en su salud, como niveles más bajos de colesterol, pérdida de peso y mejor control de la tensión arterial. El Dr. Mirkin es respetado por su enfoque ético y sus consejos prácticos.

Algunos lectores consideraron que el tamaño de la letra era demasiado pequeño, lo que dificultaba la lectura del libro. Además, algunos críticos señalaron que es posible que el libro no cubra en su totalidad los últimos descubrimientos sobre las grasas alimentarias y los niveles de homocisteína, lo que suscita dudas sobre la exhaustividad de las orientaciones proporcionadas.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Contenido del libro:

Para quienes desean reducir el riesgo de infarto, ictus y diabetes, El milagro del corazón sano ofrece un sencillo plan de 8 semanas que funciona o sin medicamentos para reducir el colesterol o la tensión arterial.

La dieta SHOW ME del Dr. Mirkin mejora drásticamente los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos, y su programa DASH Plus ofrece un régimen integral, rico en verduras, que incluye menús fáciles de seguir y 50 recetas.

El programa de ejercicios que ha ideado el Dr. Mirkin se adapta a distintos niveles de forma física y está orientado a las agitadas vidas de hoy en día, en las que el tiempo apremia.