El Método Maffetone: El Método Maffetone: El camino holístico, sin estrés y sin dolor hacia una forma física excepcional

Opiniones de los lectores

El libro de Philip Maffetone ha recibido una mezcla de críticas de los lectores, que han destacado su eficacia y sus innovadores métodos de entrenamiento, al tiempo que han expresado su preocupación por la falta de referencias científicas y su escepticismo ante algunas afirmaciones. Muchos lectores consideran que la información es transformadora para sus rutinas de fitness, ya que hace hincapié en los beneficios del ejercicio aeróbico de baja intensidad y la mejora gradual. Sin embargo, algunos creen que el libro puede no ser aplicable a todo el mundo, especialmente a aquellos que no son atletas serios.

⬤ Proporciona un método de entrenamiento genuino y eficaz para atletas centrado en la capacidad aeróbica.
⬤ Ofrece nuevas perspectivas sobre la forma física frente a la salud, y la mejora del bienestar general.
⬤ Los lectores informan de mejoras significativas en la energía, el estado de ánimo, la pérdida de peso y los tiempos de carrera.
⬤ El libro está bien escrito y es accesible tanto para atletas serios como para aficionados al ejercicio.
⬤ Fomenta un enfoque lento y sostenible de la forma física que reduce el riesgo de lesiones.

⬤ Muchas afirmaciones carecen de referencias científicas y algunos lectores se muestran escépticos ante ciertas afirmaciones del autor.
⬤ Algunos encontraron el material repetitivo y con relleno, sugiriendo que la información podría investigarse fácilmente en Internet.
⬤ El énfasis en el entrenamiento aeróbico puede no resultar atractivo o eficaz para todos los niveles de forma física, especialmente para los deportistas ocasionales.
⬤ Está pensado principalmente para atletas, lo que puede aburrir a los entusiastas del fitness.

(basado en 87 opiniones de lectores)

Título original:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Contenido del libro:

El exclusivo sistema de entrenamiento para campeones del Dr.

Maffetone demuestra que el enfoque más amable y suave es el que mejor funciona. Este régimen de fitness ha funcionado tanto para campeones como para no atletas, porque se basa en el profundo conocimiento del Dr.

Philip Maffetone sobre el funcionamiento del cuerpo. Maffetone ha utilizado ese conocimiento para desarrollar el método Maffetone, su exitoso programa de fitness de bajo estrés, que puede adaptarse a cualquier persona. Significa "entrenar más despacio para ir más rápido", dice Mike Pigg, campeón mundial de triatlón y cliente de Maffetone.

El Método Maffetone incluye: Un programa de diez pasos para reducir el estrés y aumentar la forma física general; Técnicas de ejercicio diseñadas para aumentar los resultados con menos dolor; La verdadera verdad sobre algunas de esas dietas de moda. En resumen, se trata de un régimen de fitness para campeones que todo el mundo puede utilizar para alcanzar sus propios objetivos, ya sea correr un maratón o dar una vuelta a la manzana.