Opiniones de los lectores
Resumen:En el libro se analiza la importancia del acondicionamiento aeróbico y se ofrece información sobre el método Maffetone para mejorar la resistencia y la salud en general. Aunque muchos lectores encontraron la información valiosa y aplicable a su entrenamiento, otros opinaron que el libro era demasiado digresivo, repetitivo y carente de orientación práctica. En general, ha recibido críticas mixtas en cuanto a claridad y enfoque.
Ventajas:⬤ Proporciona una comprensión exhaustiva del acondicionamiento aeróbico y sus beneficios.
⬤ Ofrece una valiosa orientación sobre el entrenamiento del ritmo cardíaco que muchos usuarios consideraron eficaz.
⬤ Fomenta un estilo de vida más saludable con información sobre la dieta y la forma física.
⬤ Adecuado para atletas de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
⬤ Muchos lectores experimentaron mejoras en su forma de correr y en su salud en general tras aplicar los principios de Maffetone.
⬤ El libro puede parecer digresivo y repetitivo, con muchos detalles irrelevantes.
⬤ A algunos lectores les resultó difícil extraer consejos prácticos o consideraron que estaba escrito en un estilo farragoso.
⬤ Los críticos sostienen que simplifica en exceso los métodos de entrenamiento y que no es adecuado para los atletas más experimentados.
⬤ Algunas secciones se centran más en la dieta que en la filosofía de entrenamiento que esperaban los lectores.
(basado en 53 opiniones de lectores)
Título original:
The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body
Contenido del libro:
¿Es usted triatleta, corredor, ciclista, nadador, esquiador de fondo u otro atleta que busca una mayor resistencia? El Manual de resistencia enseña a los atletas cómo mantenerse sanos, alcanzar un potencial atlético óptimo y no sufrir lesiones durante muchos años productivos. El enfoque del Dr. Philip Maffetone sobre la resistencia ofrece una perspectiva verdaderamente «individualizada» y un sistema único que ha perfeccionado a lo largo de tres décadas de entrenamiento y tratamiento de atletas, desde campeones del mundo hasta guerreros de fin de semana. La filosofía de entrenamiento y carrera de Maffetone hace hincapié en la construcción de una base aeróbica fuerte para aumentar la quema de grasa, la pérdida de peso, la energía sostenida y un sistema inmunológico saludable. Una buena nutrición y la reducción del estrés también son fundamentales para este enfoque de sentido común y de gran alcance.
El Dr. Maffetone también disipa muchos de los mitos más extendidos que persisten en los deportes de competición -y que repercuten negativamente en el rendimiento- y explica las «verdades» sobre la resistencia, como:
La necesidad de entrenar más lento para correr más rápido permitirá a su sistema aeróbico mejorar la resistencia.
Por qué unas zapatillas de correr caras pueden provocar lesiones en los pies y las piernas.
El hecho de que los carbohidratos refinados en realidad reducen la energía de resistencia y alteran el equilibrio hormonal.
Cómo evitar el sobreentrenamiento en sus primeras fases.
Y mucho más.
Si desea aumentar su resistencia y maximizar su potencial atlético, el Manual de resistencia es su guía única para entrenar y competir eficazmente.
Skyhorse Publishing, así como nuestro sello editorial Sports Publishing, se enorgullece de publicar una amplia gama de libros para lectores interesados en los deportes: libros sobre béisbol, fútbol profesional, fútbol universitario, baloncesto profesional y universitario, hockey o fútbol, tenemos un libro sobre su deporte o su equipo.
Además de libros sobre deportes de equipo populares, también publicamos libros para una amplia variedad de atletas y entusiastas del deporte, incluidos libros sobre atletismo, ciclismo, equitación, natación, tenis, artes marciales, golf, acampada, senderismo, aviación, navegación y mucho más. Aunque no todos los títulos que publicamos se convierten en un bestseller del New York Times o en un superventas nacional, estamos comprometidos con la publicación de libros sobre temas que a veces son pasados por alto por otras editoriales y con autores cuyas obras de otro modo no encontrarían un hogar.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781632204981 |
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| Encuadernación: | Tapa blanda |
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