El libro del cuerpo: La ley del hambre, la ciencia de la fuerza y otras formas de amar tu asombroso cuerpo

Opiniones de los lectores

The Body Book», de Cameron Diaz, es una guía completa para entender la salud, la nutrición, la forma física y el bienestar mental de la mujer. El libro equilibra la información científica con un tono amistoso, haciéndolo accesible a los lectores. Su objetivo es educar más que promover dietas estrictas, animando a las lectoras a cultivar una relación positiva con su cuerpo y a tomar decisiones de salud con conocimiento de causa.

El libro es exhaustivo, informativo y atractivo. Los lectores aprecian sus consejos prácticos sobre nutrición, forma física y salud mental. Está escrito en un estilo ameno y cercano que muchos encuentran fácil de entender e inspirador. Incluye valiosas ideas sobre cómo fomentar un estilo de vida saludable y anima a adoptar un enfoque de la salud y el bienestar sin prejuicios. Además, el libro es elogiado por la profundidad de su investigación y organización.

Algunos lectores consideraron que el contenido era básico o repetitivo, sobre todo si tenían conocimientos previos de salud y nutrición. Unos pocos mencionaron que se lee demasiado como un libro de texto y carece de elementos visuales que rompan el texto. Los críticos también señalaron que algunos consejos pueden parecer poco realistas para el estilo de vida cotidiano. Por último, se comenta la escasa presencia de imágenes de la autora, lo que puede decepcionar a los aficionados que busquen toques más personales.

(basado en 1457 opiniones de lectores)

Título original:

The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body

Contenido del libro:

Cameron Diaz comparte su fórmula para ser más feliz, más sana y más fuerte en esta guía positiva y esencial basada en la ciencia e inspirada en la experiencia personal, un bestseller #1 del New York Times.

A lo largo de su carrera, Cameron Díaz ha sido un modelo para millones de mujeres. Sin embargo, como ella misma admite, esta estrella en forma y glamurosa, pero con los pies en la tierra, no siempre se preocupó por su salud. Aprender el vínculo inseparable que existe entre la nutrición y el cuerpo fue sólo una de las lecciones que cambiaron su vida y que han alimentado el hambre de Cameron por informarse sobre las mejores formas de alimentar, moverse y cuidar su cuerpo. En The Body Book,comparte lo que ha aprendido y sigue descubriendo sobre nutrición, ejercicio y la conexión mente/cuerpo.

Basado en la ciencia e informado por la vida real, El libro del cuerpo ofrece una visión completa del cuerpo y la mente humanos, desde el nivel celular. Desde la desmitificación de los grupos de alimentos hasta la explicación del valor de las vitaminas y los minerales, los lectores descubrirán por qué es tan importante aceptar el instinto del hambre y satisfacerlo con alimentos integrales y ricos en nutrientes. Cameron también explica el papel esencial del movimiento, la importancia de la fuerza muscular y ósea y por qué necesitamos sudar un poco cada día.

El Libro del Cuerpo no establece objetivos a alcanzar en siete días, treinta días o un año. Ofrece un enfoque holístico a largo plazo para tomar decisiones coherentes y alcanzar el objetivo final: una vida larga, fuerte, feliz y sana.

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