Título original:
Self-Love Workbook: How To Reprogram Your Body To Find Yourself And What You Want In Life
Contenido del libro:
¿Quieres disfrutar de los momentos cotidianos, pero te falta energía para hacerlo?
¿Eres tú el que siempre está dando en lugar de derramar amor hacia ti mismo?
¿Estás listo para asumir la práctica diaria del amor propio y comprometerte con un estilo de vida más intencional?
Si te sientes atraído por estos temas, pero sabes que necesitas un poco más de amor y apoyo en el proceso, este cuaderno de ejercicios es para ti.
La vida puede distraernos, incluso deprimirnos, y a veces perdemos de vista quiénes somos y quiénes queremos ser.
Pero con la práctica diaria y concentrada, podemos cambiar nuestros patrones de pensamiento y reprogramar nuestros cuerpos y mentes.
Si esperas cambiar la trayectoria de tu familia aplicando prácticas de amor propio, estás en el lugar adecuado.
El amor propio puede ser diferente para cada persona, pero todos anhelamos una cosa: sentirnos mejor.
Nuestra guía está escrita para ayudarle a establecer un estilo de vida saludable, cultivar sus propias aficiones y proporcionarle estrategias para superar los sentimientos de inadecuación.
Décadas de investigación han demostrado que diversas rutinas de autocuidado son la clave para aliviar la depresión, la ansiedad y las dolencias físicas.
Estas páginas contienen estrategias muy estudiadas que le permitirán disfrutar de una mayor calidad de vida.
Andrea Brandt, psicóloga y terapeuta orientada al cuerpo, trabaja para proporcionar a sus clientes armonía interior y exterior.
Su trabajo ha permitido a personas recuperarse de traumas, ansiedad y depresión, al tiempo que mejoraba su rendimiento social y laboral.
En su artículo Qué queremos decir cuando decimos "amor propio", afirma: "Amor propio significa tener en alta estima el propio bienestar y la propia felicidad".
Pero no se trata de gratificación instantánea.
El amor propio es dar a todo tu ser lo que necesita para afrontar el maratón de la vida.
En este libro de ejercicios, encontrarás:
- Las 4 formas cruciales en que tu entorno te está afectando y cómo crear uno que apoye tu viaje de amor propio.
- Cómo estás creando el caos interior y exterior - y lo que necesitas hacer para prevenir el daño autoinfligido a tu alrededor y dentro de ti.
- Cómo romper el ciclo de la autoconversación negativa y recablear tus pensamientos con más de 12 meses de afirmaciones positivas, incluso si tus patrones de pensamiento dañinos se sienten permanentes.
- Los 12 alimentos que debes evitar para dejar de envenenar y agotar tu cuerpo y qué alimentos nutritivos comer como combustible.
- Cómo identificar los hábitos poco saludables que corrompen tu vida diaria y más de 60 días de diarios para apoyar tu proceso de reaprendizaje.
- Los 5 ingredientes clave para una vida de autorrealización y estrategias fáciles de aprender para integrar estas prácticas beneficiosas para que puedas conectar contigo mismo a un nivel más profundo.
- Cómo eliminar el estrés debilitante constante a lo largo del día y las principales rutinas diarias y consejos de amor propio que podrían aliviar tus factores estresantes.
- Cómo dejar de autosabotearte integrando los 4 beneficios que mejoran tu vida y que podrías estar perdiéndote si no practicas el amor propio.
... y mucho, mucho más.
No necesitas conformarte con menos de lo que mereces.
Da el salto hacia una sanación transformadora y duradera reprogramando tu cuerpo y tu mente con nuestra guía.
Con disciplina y valentía, encontrarás que el proceso de autoexploración es a la vez divertido y desafiante.
Es hora de que te muestres por ti mismo. Haz clic en "Añadir a la cesta" ahora para empezar a darte el amor que anhelas y necesitas.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781646961207 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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