El libro definitivo de terapia cognitivo-conductual: 50+ hojas de trabajo autoguiadas de TCC para superar la depresión, la ansiedad, la preocupación, la ira, el control de los impulsos y la mo

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Título original:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Contenido del libro:

¡Tome el control de su salud mental hoy mismo! Basado en los principios básicos de la TCC, El libro de ejercicios definitivo de la terapia cognitivo-conductual es el recurso que necesitas para tomar las riendas de tu salud.

Lleno de más de 50 ejercicios prácticos y hojas de trabajo, le ayudará a reestructurar su pensamiento, enfrentarse a sus miedos, frenar su ira, resistir los impulsos inútiles y cultivar la visión más positiva y precisa de sí mismo. Puede utilizarlo junto con el terapeuta que elija o como guía independiente para afrontar los retos de la vida con confianza y resolución.

Con este libro de ejercicios a tu lado, tendrás las herramientas que necesitas para actuar como tu propio terapeuta y afrontar cualquier dificultad que la vida te depare, incluyendo: Depresión Ansiedad Preocupación Pánico Ira Consumo de sustancias Impulsos problemáticos ¡Y mucho más!