El libro de trabajo de la ansiedad y la fobia

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'The Anxiety and Phobia Workbook' destacan su eficacia como recurso de autoayuda para controlar la ansiedad y las fobias. Muchos usuarios elogian las estrategias prácticas, la claridad de la redacción y las detalladas hojas de trabajo incluidas en el libro. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su decepción por la inclusión de temas sociales no relacionados, la vaguedad de los consejos y la falta de claridad en algunas áreas.

⬤ Cobertura exhaustiva de la ansiedad y las fobias
⬤ estrategias prácticas basadas en la evidencia
⬤ hojas de trabajo y ejercicios detallados
⬤ fácil de entender y bien organizado
⬤ útil para diversos problemas relacionados con la ansiedad
⬤ admite tanto la autoayuda como el uso terapéutico.

⬤ Algunos contenidos se consideraron irrelevantes o inductores de ansiedad
⬤ consejos vagos y repetitivos
⬤ eficacia cuestionable para trastornos de ansiedad graves sin ayuda profesional
⬤ hojas de trabajo mal diseñadas
⬤ algunos usuarios consideraron que el autor insertó opiniones personales de forma inapropiada.

(basado en 109 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety and Phobia Workbook

Contenido del libro:

Celebrando 30 años como un clásico en su campo y recomendado por terapeutas de todo el mundo, El libro de trabajo de la ansiedad y la fobia es un recurso incomparable y esencial para las personas que luchan contra la ansiedad y las fobias.

Vivir con ansiedad, trastornos de pánico o fobias puede hacerte sentir que no tienes el control de tu vida. Afronta los miedos que te frenan con esta guía. Repleto de las habilidades más eficaces para evaluar y tratar la ansiedad, este libro de trabajo basado en la evidencia contiene las últimas investigaciones clínicas. Encontrará un arsenal de herramientas para calmar la preocupación, acabar con la autoconversación negativa y tomar las riendas de sus pensamientos ansiosos, incluyendo:

⬤ Técnicas de relajación y respiración.

⬤ Imaginería y desensibilización de la vida real.

⬤ Consejos sobre estilo de vida, ejercicio y nutrición.

Escrita por un destacado experto en terapia cognitivo-conductual (TCC), esta séptima edición, totalmente revisada y actualizada, ofrece potentes estrategias de tratamiento paso a paso para los trastornos de pánico, la agorafobia, el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la preocupación y el miedo. También encontrará nueva información sobre la prevención de recaídas después de un tratamiento exitoso, y actualizaciones sobre medicación, derivados de la marihuana, exposición, nutrición, espiritualidad, las últimas investigaciones en neurobiología y mucho más.

Tanto si usted mismo padece ansiedad y fobias, como si es un profesional que trabaja con esta población, este libro proporciona las últimas soluciones de tratamiento para superar los miedos que se interponen en el camino hacia una vida significativa y feliz. Este libro de ejercicios puede utilizarse solo o en combinación con terapia.