Cómo afrontar la ansiedad (16pt Large Print Edition)

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 2 votos.

Título original:

Coping with Anxiety (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

¿Quiere soluciones rápidas, eficaces y fáciles de aprender para los problemas de ansiedad? Cómo afrontar la ansiedad ofrece las estrategias más eficaces para superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad, destiladas en diez soluciones claras y sencillas.

Cada una de las diez soluciones incluye ejercicios paso a paso para combatir una característica concreta de la ansiedad, escritos en un estilo conciso y de fácil lectura. Cada una de las estrategias proporciona algo que se puede hacer en el momento, sin tener que trabajar los detalles de las terapias más utilizadas para tratar la ansiedad: la terapia cognitiva y la desensibilización.

El texto teórico se limita a la información necesaria para comprender el objetivo de las soluciones, que incluyen la relajación corporal, la relajación mental, el afrontamiento de los miedos, el cambio de dieta, la desactivación de las preocupaciones y mucho más.