Cómo afrontar la ansiedad: Diez maneras sencillas de aliviar la ansiedad, el miedo y la preocupación

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por su contenido informativo, sus estrategias prácticas y su facilidad de lectura. Muchos usuarios lo encontraron útil para controlar la ansiedad y apreciaron sus métodos concretos. Sin embargo, algunos lectores se sintieron abrumados por ciertos contenidos, sugiriendo que aumentaba su ansiedad en lugar de aliviarla.

Información informativa y concreta, estrategias de afrontamiento prácticas, lectura rápida y fácil, ejercicios bien escritos, útil para controlar la ansiedad, actúa como una referencia útil, muy recomendado por los terapeutas.

Algunos lectores lo encontraron abrumador e inductor de ansiedad, sobre todo con ciertos temas de salud, poco novedoso según algunos, y algunos se quejaron de su brevedad.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Contenido del libro:

Alivie la ansiedad, el miedo y la preocupación para siempre Totalmente revisada y basada en las últimas investigaciones, esta segunda edición de Cómo hacer frente a la ansiedad incluye las últimas actualizaciones del DSM y proporciona estrategias inmediatas, fáciles de usar y eficaces para detener la ansiedad en su origen.

Si sufre ansiedad, es posible que intente evitar las situaciones que le provocan malestar. Pero evitar no es la respuesta, y dejar que sus miedos y preocupaciones le retengan constantemente le impedirá vivir la vida que realmente desea. Entonces, ¿cómo puede aprender a afrontar la ansiedad mientras se produce?

En Cómo afrontar la ansiedad, segunda edición, Edmund Bourne, renombrado experto en ansiedad y autor de El cuaderno de ansiedad y fobia, ofrece un programa paso a paso clínicamente probado para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Los ejercicios de este libro pueden realizarse en el momento, siempre que se sienta ansioso, y le ayudarán a superar sus miedos y a empezar a vivir la vida que está destinado a vivir.

No dejes que la ansiedad te retrase. Este libro te enseñará a enfrentarte a tus miedos, a superar el pánico cuando aparezca y a tomar las riendas de tu ansiedad de una vez por todas.