El libro de trabajo bipolar: Herramientas para controlar sus cambios de humor

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este cuaderno de ejercicios sobre el trastorno bipolar son abrumadoramente positivas, y muchos usuarios lo consideran una herramienta valiosa para comprender su enfermedad y controlar sus síntomas. Mientras que algunos usuarios aprecian su contenido detallado y sus ejercicios prácticos, otros a veces se sienten abrumados o cuestionan la eficacia de ciertos enfoques. Hay opiniones encontradas en cuanto a su idoneidad para personas con experiencia frente a las recién diagnosticadas.

Contiene una gran cantidad de información y herramientas prácticas, útil para comprender y controlar el trastorno bipolar, fortalece a los usuarios, promueve el autoconocimiento y el reconocimiento de los cambios de humor, recomendado por terapeutas y personas que lo encontraron beneficioso, buen recurso para personas recién diagnosticadas.

Algunos usuarios lo encuentran abrumador o difícil de concentrarse en todo el contenido, puede no ser adecuado para los que ya tienen conocimientos sobre el trastorno bipolar, se mencionaron experiencias con la maquetación (como una encuadernación incómoda) y el estado físico del libro, algunas críticas de consejos anticuados o invalidantes sobre cómo afrontar los síntomas bipolares.

(basado en 85 opiniones de lectores)

Título original:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Contenido del libro:

El trastorno bipolar es un reto para toda la vida, pero no tiene por qué dominar su vida. Únase a las decenas de miles de lectores que han utilizado las herramientas científicas de este libro para lograr un mayor equilibrio y sacar el máximo partido del tratamiento.

La destacada experta Dra. Mónica Ramírez Basco le ayuda a comprender la naturaleza de la enfermedad bipolar y a reconocer las primeras señales de advertencia de los cambios de humor. Los ejercicios paso a paso (puede descargar e imprimir copias adicionales de los formularios según sea necesario) le proporcionan una mayor comprensión de sus propios desencadenantes, vulnerabilidades y puntos fuertes.

El Dr. Basco le guía para que desarrolle las habilidades particulares que necesita para resistir la seductora atracción de los episodios maníacos y escapar de la parálisis de la depresión.

También aprenderá estrategias clave para controlar el estrés, tomar decisiones saludables y resolver problemas. Historias y ejemplos vívidos ilustran cómo poner en práctica las técnicas.

Significativamente revisada, la segunda edición presenta una nueva estructura, capítulos más sucintos y ejercicios simplificados.