El libro de los límites: Establezca los límites que le harán libre

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su claridad, sus ejemplos prácticos y su facilidad para enseñar a los lectores a establecer y mantener límites en diversos aspectos de la vida. Muchos lectores lo encontraron transformador, destacando su facilidad de comprensión y los eficaces guiones que proporciona. Sin embargo, se plantearon algunas críticas sobre su aplicabilidad a todos los públicos, la perspectiva del autor sobre temas sociales y la falta de profundidad percibida en los fundamentos psicológicos.

El libro es fácil de leer y comprender, ofrece guiones prácticos y cercanos para establecer límites, aporta valiosas ideas sobre la salud mental y tiene un tono amistoso y coloquial. Muchos lectores se sintieron fortalecidos y animados después de leerlo, y lo encontraron útil tanto en contextos personales como profesionales.

Algunos lectores consideraron que algunos ejemplos eran demasiado duros o carecían de empatía, lo que podría distanciar algunas relaciones. Otros señalaron la limitada aplicabilidad del libro a situaciones concretas de la vida (como no tener hijos) y criticaron la ausencia de investigación basada en pruebas o de compasión por comportamientos humanos complejos.

(basado en 118 opiniones de lectores)

Título original:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Contenido del libro:

Acaba con el resentimiento, el agotamiento y la ansiedad, y recupera tu tiempo, tu energía, tu salud y tus relaciones. Como cofundadora de Whole30, Melissa Urban ha ayudado a millones de personas a transformar su relación con la comida. Ahora, en esta poderosa y práctica guía para establecer límites, te muestra cómo priorizar tus necesidades y revolucionar tus relaciones.

"Melissa Urban muestra el camino a seguir con claridad, vulnerabilidad y humor"--Gretchen Rubin, autora del bestseller del New York Times El proyecto de la felicidad y Las cuatro tendencias.

¿Siente a menudo que sus relaciones son unilaterales o desequilibradas? ¿Siempre cedes para que las cosas vayan bien? ¿Desearía poder aprender a decir no, pero de forma amable? ¿Está agotado, abrumado y cansado de anteponer las necesidades de los demás a las suyas propias? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesitas establecer algunos límites.

Desde que lanzó el programa de bienestar superventas Whole30, Melissa Urban ha enseñado a millones de personas a establecer hábitos saludables y a superar con éxito la presión de los demás. Ella sabe de primera mano que los límites - límites claros que se establecen para proteger su energía, tiempo y salud - son la clave para los sentimientos de seguridad, confianza y libertad en todos los ámbitos de su vida.

Ahora, en El libro de los límites, le muestra cómo los límites son la clave para mejorar la salud mental, aumentar la energía, mejorar la productividad y establecer relaciones más satisfactorias.

En su famoso estilo directo y compasivo, Urban ofrece:

- Más de 130 guiones con un lenguaje que puedes utilizar para establecer límites al instante con jefes y compañeros de trabajo, parejas sentimentales, padres y suegros, copadres, amigos, familiares, vecinos, desconocidos... y contigo mismo.

- Consejos prácticos que le ayudarán a comunicar sus necesidades con claridad y compasión.

- Consejos para superar con éxito la culpa, el rechazo, la presión y los excesos.

- Técnicas para crear hábitos saludables en torno a la comida, la bebida, la tecnología, etc.

Fácil de usar y accesible, El libro de los límites le dará las herramientas que necesita para dejar de justificar, minimizar y disculparse, lo que le conducirá a relaciones más gratificantes y a una vida que se siente más grande, más sana y más libre.