El libro de la preocupación: Doce pasos para vivir sin ansiedad

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico a la hora de ayudar a las personas a comprender y gestionar sus preocupaciones y su ansiedad. Muchos lectores lo consideraron fácil de leer y beneficioso tanto para el individuo como para el grupo. Sin embargo, algunos expresaron su preocupación por el hecho de que se centre en tipos específicos de preocupaciones y situaciones, lo que podría no ser adecuado para todo el mundo.

Útil para comprender las causas profundas de la preocupación, fácil de leer y navegar, formato práctico de cuaderno de ejercicios, beneficioso tanto para individuos como para grupos, incluye estudios de casos, no es abiertamente espiritual, proporciona ejercicios útiles.

Algunos lectores lo encuentran demasiado centrado en situaciones específicas y tipos de preocupación, puede carecer de perspectivas más amplias sobre la ansiedad, un revisor mencionó que estaba demasiado centrado en los problemas de una persona.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

The Worry Workbook: Twelve Steps to Anxiety-Free Living

Contenido del libro:

La preocupación es uno de los trastornos del estado de ánimo más comunes en Estados Unidos. Llámese estrés, tensión, frustración o ansiedad, la preocupación puede pasar factura a la salud y el bienestar.

Puede estar causada por cambios en la vida, como un divorcio o un cambio profesional, o puede convertirse en un trastorno crónico debilitante. El Libro de ejercicios de la preocupación ayuda a los lectores a comprender qué causa la ansiedad y cómo pueden superar la preocupación y alcanzar la libertad emocional.

Los pasos prácticos, los ejercicios interactivos, las listas de comprobación y las preguntas guiadas ayudan a los lectores a identificar sus miedos, a sustituir las palabras negativas por acciones positivas, a aprender a aceptar lo que está fuera de su control y a tomar decisiones que mejoren su vida. El Cuaderno de trabajo de la preocupación ofrece información sobre cómo dejar de juzgarse a sí mismo, ser realista, identificar a los que ayudan y a los que impiden el crecimiento personal, y superar las inseguridades, ofreciendo a los que sufren ansiedad formas probadas de encontrar alivio.