El cuaderno de la ira: Una guía interactiva para controlar la ira

Opiniones de los lectores

El libro es una guía de autoayuda centrada en la comprensión y el control de la ira, con consejos prácticos y ejercicios. Ha recibido críticas dispares: algunos alaban su perspicacia y eficacia, mientras que otros critican su fuerte contenido cristiano. Muchos usuarios consideran que el formato de cuaderno de ejercicios es útil para la reflexión personal y la mejora.

⬤ Ofrece consejos prácticos y ejercicios para comprender y controlar la ira.
⬤ Está estructurado en categorías fáciles de leer con preguntas claras para la reflexión.
⬤ Recomendado por su potencial para cambiar la vida a la hora de controlar la ira y mejorar el bienestar emocional.
⬤ Útil tanto para lectores laicos como religiosos, ya que proporciona ideas aplicables a diversas situaciones.
⬤ Muchos usuarios informan de cambios positivos en sus vidas y comportamientos después de aplicar las lecciones del libro.

⬤ Contiene muchas referencias bíblicas y contenido cristiano que puede no resonar con todos los lectores.
⬤ Algunos críticos encontraron los aspectos religiosos fuera de lugar o no adecuados para sus contextos no religiosos o seculares.
⬤ Es posible que la descripción del libro no destaque suficientemente su fundamento cristiano, lo que puede decepcionar a algunos usuarios.
⬤ Algunos opinan que simplifica en exceso los conceptos del control de la ira en comparación con otros libros más seculares.

(basado en 161 opiniones de lectores)

Título original:

The Anger Workbook: An Interactive Guide to Anger Management

Contenido del libro:

Guía práctica para entender y controlar la ira: qué es, de dónde viene y cómo controlarla.

Mucha gente asume que la ira es la emoción que lleva a levantar la voz y a la violencia, y este tipo de rabia explosiva es ciertamente una realidad. Pero hay muchos tipos diferentes de ira, desde la que se cocina a fuego lento hasta la que se apaga. La mayoría de nosotros experimentamos alguna forma de ira o sus efectos. La buena noticia es que la ira puede controlarse.

Fundamentado en trece pasos basados en la fe y diseñados para reconocer y controlar la ira, The Anger Workbook es una guía interactiva para transformar patrones y comportamientos con la ayuda de principios bíblicos y tratamientos basados en la evidencia.

El autor superventas y consejero en ejercicio Les Carter, Ph. D., y el autor y psiquiatra cristiano Frank Minirth, M. D., recurren a sus años de experiencia y pericia para desmitificar el problema de la ira. A lo largo de este libro de ejercicios, usted aprenderá:

⬤ Cómo identificar la ira situacional en ti mismo o en los demás, así como los patrones de relación, pensamiento y comportamiento que pueden conducir a sentimientos de ira.

⬤ Cómo emociones como el miedo, la soledad y la inferioridad crean ira.

⬤ Cómo descubrir y eliminar los mitos que perpetúan la ira, tales como: "Dejar ir mi ira significa que estoy concediendo la derrota". O Nadie entiende mis problemas particulares.

⬤ Para los padres: cómo gestionar la ira de un niño.

A medida que vamos conociendo y comprendiendo la ira -ya sea la nuestra o la de un ser querido-, su gestión resulta mucho menos desalentadora. La ira puede controlarse.