El libro de cocina verde para principiantes: Recetas deliciosas para una comida sana y nutritiva (Incluye datos nutricionales, alimentos que se deben comer y f

Título original:

The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F

Contenido del libro:

Hay muchas dietas en el mercado y muchos libros de cocina relacionados con ellas, así que es fácil confundirse y confundir qué es qué. Y, cuando estás investigando cambios en el estilo de vida que combinan dieta y ejercicio, puedes confundirte aún más. Por lo tanto, me complace presentarle un plan de dieta y ejercicio que es muy fácil de seguir, y es totalmente diferente a cualquier cosa que haya visto antes. Vamos a eliminar la confusión.

Quiero presentarle Lean and Green. ¿Qué es lo que hace que este método de alimentación sea diferente de otros estilos de dieta? La frecuencia de las comidas de tu plan (hasta seis al día) y los tentempiés "energéticos" que tomarás además de cada comida cuidadosamente equilibrada garantizan que nunca tengas hambre y que nunca te falte el combustible esencial para darte energía.

Comer así es una forma de maximizar su ingesta de alimentos supernutritivos, al tiempo que alcanza y mantiene un peso saludable, y este libro de cocina contiene recetas que funcionan perfectamente con el método probado y comprobado que le ayudará a marcar la diferencia en su salud y sin encerrarle en la auto privación. Las comidas Lean and Green son ricas en proteínas y bajas en hidratos de carbono, lo que constituye una forma muy saludable de alimentarse.

Dado que la mayoría de las personas se plantean comenzar una nueva dieta para perder el exceso de peso, probablemente sea mejor empezar la dieta Lean and

Green en el plan de inicio. Usted podría perder hasta doce libras (5. 4 kg) de exceso de grasa durante un período de doce semanas. A diferencia de otros planes de dieta, ésta es una forma de perder el exceso de peso rápidamente, sin comprometer tu salud ni sentirte cansado porque no comes lo suficiente. En la dieta Lean and Green, se come "combustible" y una comida Lean and Green cada día. También debes incorporar treinta minutos de ejercicio moderado, al menos cuatro días a la semana. En esta fase inicial, la ingesta total de alimentos (incluidos los avituallamientos y la comida) no debe contener más de 100 gramos de carbohidratos al día.