El libro de cocina de zumos y batidos vegetales: 200 deliciosas recetas de batidos y zumos para perder peso, desintoxicar tu cuerpo y vivir una vida larga y saludable.

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus deliciosas y fáciles recetas de zumos y batidos, que resultan atractivas tanto para principiantes como para expertos en dietas vegetales. Está bien organizado, bellamente ilustrado e incluye abundante información sobre los beneficios para la salud de diversos ingredientes. Sin embargo, algunos usuarios señalan que sólo está disponible en blanco y negro en la versión de bolsillo, lo que podría ser un inconveniente para quienes prefieren imágenes coloridas.

Recetas deliciosas y variadas, rápidas y fáciles de preparar, contenido bien organizado, bellas ilustraciones, información completa sobre salud, adecuado tanto para principiantes como para usuarios experimentados, incluye información nutricional para cada receta, se adapta a diferentes necesidades dietéticas (por ejemplo, apto para diabéticos, apto para niños).

El libro en rústica sólo está disponible en blanco y negro, lo que puede restarle atractivo visual; algunos usuarios opinan que el libro es sólo para quienes disfrutan con los batidos.

(basado en 214 opiniones de lectores)

Título original:

The Plant Based Juicing And Smoothie Cookbook: 200 Delicious Smoothie And Juicing Recipes To Lose Weight, Detox Your Body and Live A Long Healthy Life

Contenido del libro:

Impulsar su salud es más fácil de lo que cree: todo lo que es bueno para usted puede hacerse más delicioso con un batido.

Estados Unidos se enfrenta a una crisis sanitaria, y no es la que aparece en los titulares.

En la última década se ha producido un fuerte aumento del número de personas que padecen enfermedades crónicas, como diabetes de tipo 2, cardiopatías y algunos tipos de cáncer.

Pero la sorprendente verdad es que podría haberse frenado.

Los CDC calculan que los cambios en el estilo de vida pueden evitar más del 80% de los casos de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y diabetes de tipo 2. Y ahí es donde una dieta basada en plantas puede ayudar a prevenir la enfermedad.

Y ahí es donde entra en juego una dieta basada en plantas.

Con estrellas tan diversas como Lizzo, Joaquin Phoenix y Miley Cyrus subidas al carro del veganismo, está claro que se trata de algo más que una moda de famosos: es una tendencia que ha llegado para quedarse, y por una buena razón.

De hecho, las zonas del mundo con mayor esperanza de vida (las llamadas "zonas azules") siguen una dieta mayoritariamente vegetal.

Los argumentos son convincentes, pero a muchas personas les echa para atrás la idea de aprender una nueva forma de cocinar y enfrentarse a recetas complejas e ingredientes desconocidos.

¿Es usted una de ellas?

No eres el único: una encuesta reveló que el 80% de los encuestados pensaba que la transición a un estilo de vida basado en plantas sería demasiado complicada incluso para intentarlo.

Pero hay un arma poderosa que puede ayudarle en su intento de ser más saludable: una batidora.

Una batidora es la respuesta a la complicación de llevar un estilo de vida vegetal.

Con una guía completa de batidos para cada objetivo de salud, puede aumentar drásticamente su ingesta de los ingredientes más saludables del mundo.

Tanto si su objetivo es la pérdida de peso, la limpieza de todo el cuerpo, o el aumento de la energía y la función inmune, un batido es una fuente de energía nutricional - y se puede adaptar con precisión a sus necesidades.

En The Plant Based Vegan Juicing and Smoothie Diet Cookbook, descubrirás cómo hacerlo. Descubrirás:

⬤ 200 recetas de batidos y zumos asombrosamente sencillas, organizadas por resultados saludables.

⬤ Un perfil nutricional completo (y ese importantísimo recuento de calorías) para cada receta, además de imágenes llamativas para que pueda ver exactamente qué aspecto debe tener su vaso.

⬤ Un índice de ingredientes fácil de navegar (para que pueda buscar batidos basándose en lo que ya tiene en la nevera).

⬤ El momento nº 1 del día para tomar un batido para obtener los máximos beneficios para la salud.

⬤ Cómo aprovechar al máximo los ingredientes.

⬤ Una guía completa de todos los utensilios de cocina que vas a necesitar (no te asustes, la mayoría de ellos ya están en tu cocina).

⬤ Una guía completa de las mejores proteínas veganas en polvo - para que pueda asegurarse de que cada batido ofrece un poderoso golpe.

⬤ Batidos aptos para niños (¡haz que los más pequeños coman lo bueno con sigilo!)

⬤ Una guía rápida de superalimentos para que pueda hacer ajustes fáciles de acuerdo a sus necesidades de salud.

⬤ Las 8 mejores verduras para perder peso - y cómo asegurarse de que estén siempre deliciosas.

Y mucho más.

Saca tu batidora, echa un vistazo a las emocionantes combinaciones de sabores y métodos fáciles, y observa cómo se transforma tu vida bebida a bebida.

La pandemia nos ha demostrado que es más importante que nunca reforzar su sistema inmunitario y el de su familia. Deje de tomar malas decisiones alimentarias hoy y empiece bien el día de mañana.