El libro de cocina de la dieta del metabolismo rápido

Opiniones de los lectores

El libro presenta una dieta que pretende mejorar el metabolismo y promover la pérdida de peso mediante un plan de alimentación estructurado, con distintos tipos de alimentos cada pocos días. Aunque muchos de los lectores obtuvieron resultados positivos, como la pérdida de peso y la mejora de los parámetros de salud, varios se enfrentaron a dificultades relacionadas con la preparación de los alimentos, el sabor de las recetas y la sostenibilidad de la dieta a lo largo del tiempo. Algunos expresaron su preocupación sobre la viabilidad de seguir un régimen tan restrictivo a largo plazo.

⬤ Muchos usuarios informaron de una pérdida de peso significativa y de una mejora de sus condiciones de salud, incluyendo mejores niveles de azúcar en sangre y mayor energía.
⬤ La dieta está estructurada e incluye una variedad de recetas, lo que puede hacer interesante la alimentación sana.
⬤ Varios críticos apreciaron la combinación saludable de grupos de alimentos y la inclusión de frutas, verduras y cereales sanos.
⬤ Algunas recetas recibieron comentarios positivos por ser deliciosas y fáciles de preparar, lo que da lugar a comidas agradables.

⬤ Algunas recetas fueron criticadas por insípidas, poco atractivas o complicadas de preparar.
⬤ La dieta puede ser difícil de seguir debido a su carácter restrictivo y a la frecuencia de preparación de las comidas.
⬤ Varios usuarios consideraron que los resultados de pérdida de peso prometidos eran demasiado optimistas y no alcanzables para todo el mundo.
⬤ Se expresaron dudas sobre la viabilidad de mantener una dieta de este tipo a largo plazo, ya que algunos usuarios la abandonaron o se sintieron aburridos con las opciones de comida.

(basado en 1370 opiniones de lectores)

Título original:

The Fast Metabolism Diet Cookbook

Contenido del libro:

Convierta su cocina en un arma secreta para perder hasta 9 kilos en 28 días gracias al poder quemagrasas de los alimentos.

Utilice los alimentos como medicina para cocinar de forma saludable en este complemento imprescindible del éxito de ventas La dieta del metabolismo rápido. Encontrará más de 200 recetas sencillas, eficaces, deliciosas y familiares diseñadas para provocar cambios en su cuerpo con un plan que celebra la comida, se nutre de la variedad y le hace comer de cinco a seis veces al día según un plan de tres fases estratégicamente diseñado para mantener su metabolismo ardiendo a la velocidad del rayo.

En la fase 1 cocinarás para aliviar el estrés y apoyar tus glándulas suprarrenales con nutritivos desayunos como Tortitas de Fresa, así como deliciosos platos principales como el Pavo Mediterráneo con Arroz Salvaje.

En la fase 2, cocinarás para desbloquear la grasa acumulada y alimentar el hígado con ensaladas ricas en proteínas como la Ensalada de pavo, bacon y espárragos a la parrilla, y cenas de lujo como el Solomillo de cerdo al romero con hojas de mostaza.

A continuación, en la Fase 3, es el momento de utilizar su cocina para desatar la quema y encender las hormonas del Metabolismo Rápido con comidas ricas en grasas saludables como el Huevo frito con espinacas al aceite de oliva. Prepararás sopas y guisos cremosos sin lácteos como la Sopa de puerros y coliflor, y servirás cenas multitudinarias como la Cazuela de pavo y pimientos.

Mientras recorres las tres fases cada semana, añadirás leña a tu fuego metabólico con increíbles tentempiés como patatas fritas de boniato servidas con salsas y aderezos como la salsa de mango.

Y por si fuera poco, en cada fase prepararás ricos postres y batidos, como Pudding de coco y almendras y Sorbete de moras.

Además de un montón de opciones vegetarianas, veganas y sin gluten, como un sustancioso chili de lentejas, una sabrosa ensalada de alcachofas y aguacate y un suflé de claras de huevo.

Lleno de consejos útiles y asequibles para cocinar en cada una de las tres fases, una gran cantidad de recetas para congelar para cocinar a granel, y docenas de opciones de olla de cocción lenta que se pueden preparar en menos de 5 minutos, esta es la herramienta ideal para la madre ocupada, el profesional en movimiento, o cualquier persona que quiera hacer deliciosa, nutritiva, comida casera parte de su estilo de vida Metabolismo Rápido.