El inesperado poder de la atención plena y la meditación

Opiniones de los lectores

El libro recibe elogios por su perspicaz exploración de la atención plena y la meditación, con una variedad de relatos y aplicaciones prácticas que atraen tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Sin embargo, algunos lectores consideran que su estructura es deficiente, sobre todo a la hora de guiar a los lectores en la puesta en práctica de las técnicas de meditación.

⬤ Perspicaz y útil
⬤ amplio atractivo con relatos de personas de éxito
⬤ proporciona una nueva perspectiva sobre la meditación
⬤ muy adecuado para principiantes
⬤ contenido de alta calidad.

La guía de implementación no está bien integrada; la estructura puede dejar a los lectores con ganas de más orientación sobre las aplicaciones prácticas.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Unexpected Power of Mindfulness and Meditation

Contenido del libro:

Cualquiera que esté interesado en la meditación debería leer este libro». El Dalai Lama'Ed y Deb nos recuerdan lo importante que es cuidar la salud y la felicidad de la mente.

Con calidez y humor, nos muestran cómo integrar las cualidades intemporales de la conciencia y la compasión en la vida cotidiana'. Andy Puddicombe, fundador de HEADSPACEThis book is essential reading for anyone - both newcomers to mindfulness and meditation as well as long-time devotees - wishing to make positive changes in their lives. Enseña cómo llegar a un lugar interior tranquilo donde la meditación y la atención plena pueden ayudar a resolver problemas como la ira y el miedo, la ruptura de relaciones, el perdón, la paternidad y la falta de autoestima.

Lea la sabiduría del Dalai Lama, Jon Kabat-Zinn y Marianne Williamson, que hablan de sus métodos para mantener una buena salud mental y la felicidad. La gente de todo el mundo se da cuenta ahora de los profundos beneficios de la atención plena y la meditación para reducir el estrés profundamente arraigado, calmar la mente, volverse más amable y encontrar la verdadera felicidad.