El arte de la relajación consciente: El corazón del Yoga Nidra

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas positivas y negativas. Muchos lectores han apreciado sus ideas sobre la relajación y la gestión del estrés, especialmente a través del Yoga Nidra. Algunos lo encontraron inspirador y transformador, mientras que otros se sintieron decepcionados por su enfoque y ritmo.

Muchos lectores encontraron el libro útil para reducir el estrés, proporcionando valiosas ideas sobre la relajación y la práctica del Yoga Nidra. Los ejercicios de respiración y la información sobre el impacto del estrés en la vida fueron muy apreciados. La redacción se describe como motivadora e inspiradora, lo que hace que las prácticas sean accesibles para todos, independientemente de la experiencia previa en yoga.

Algunos lectores se sintieron decepcionados por el énfasis del libro en el viaje personal del autor en lugar de una orientación más directa sobre el Yoga Nidra. El ritmo fue descrito como lento para un libro corto, haciéndolo sentir tedioso a veces. Algunos también opinaron que, aunque había valiosos ejercicios de meditación, no se profundizaba lo suficiente en la práctica del Yoga Nidra en sí.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Mindful Relaxation: The Heart of Yoga Nidra

Contenido del libro:

La mayoría de nosotros experimentamos cierto grado de estrés y muchos se sienten demasiado frustrados y agotados para afrontar con eficacia las presiones de la vida. Consumidos por el parloteo de la mente, no podemos apreciar la belleza y la maravilla de la creación y perdemos el contacto con el verdadero propósito de nuestras vidas.

Ed Shapiro se formó con el creador del yoga nidra y se basa en la sabiduría intemporal de siglos de enseñanzas de meditación oriental para ofrecer un camino profundo y fácil de seguir hacia la relajación y el alivio profundos. Siguiendo estas técnicas, podemos aquietar verdaderamente nuestras mentes, acceder a una tremenda fuente interior de riqueza y creatividad, y encontrar la libertad para realizar nuestro verdadero potencial.

"Hay muchos maestros de meditación, pero hay pocos que puedan traducir tan fácilmente técnicas tan profundas y antiguas. Una guía auténtica, accesible y amena de la relajación". -- Andy Puddicombe, fundador Headspace.

"El cambio puede ser transformador, pero si lo posponemos, dejamos la vida en suspenso, anclados en viejas formas de ser. Ed Shapiro nos da el valor para abrazar el cambio. Es un libro necesario y oportuno". -- Congresista de Ohio Tim Ryan

"La sabiduría de Mindful Yoga Nidra va mucho más allá de decirnos que relajarse es bueno. Ed Shapiro nos ayuda a movernos hacia lo que queremos ser. Esto es autocuidado inteligente y espiritual" &mdash Cyndi Lee, autora de May I Be Happy.

"La relajación profunda y consciente es un arte que todos podemos dominar. Al compartir la sabiduría del Yoga Nidra, Ed Shapiro nos muestra cómo vivir con mayor alegría con una profunda sensación de facilidad." -- Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Love.

"Ed y Deb Shapiro son líderes de larga trayectoria en la comunidad espiritual internacional. El nuevo libro de Ed demuestra el peso que hay detrás de ese liderazgo. Con inteligencia y gran humor, revela lo que parecía estar oculto y que, de hecho, es obvio. Sus escritos ayudan al lector a descubrir directamente lo que con demasiada frecuencia ha parecido estar fuera de su alcance: la maravilla de la paz verdadera. Recomiendo este libro de todo corazón". -- Gangaji, maestro espiritual estadounidense.

"Ed y Deb Shapiro son dos personas cálidas, cariñosas y capaces. Su trabajo hace de nuestro planeta un lugar más seguro y amoroso para vivir." -- Dr. Bernie Siegel M. D., autor del bestseller Amor, Medicina y Milagros.

"Espero que su trabajo llegue a muchos. Se lo merece y ellos también". -- Stephen Levine, autor de bestsellers internacionales.

"Ed y Deb aportan compasión y corazón a un mundo moderno donde hace mucha falta". -- Ram Dass, autor de Be Here Now y Still Here.

"Los maravillosos Shapiros son un conducto de alegría y energía espiritual que sana los corazones en su nivel sutil." -- Dr. Lex Hixon

"Ed y Deb establecen una conexión con el espíritu de sus amigos. Luego llevan su energía espiritual por todo el mundo para la paz mundial." -- Kitaro, galardonado con un Globo de Oro(R) y músico ganador de un Premio Grammy(R).

"Conozco a Ed y a Deb como su productor de televisión y son fieles a su palabra". -- Joanne Sawicki, creadora de Channel Health TV.

"El libro informativo e inspirado de Ed Shapiro debería estar en la estantería de todos los practicantes de yoga He utilizado el yoga nidra desde que empecé a hacer yoga y puedo dar fe de su brillante eficacia. La transformación no es posible sin primero estar profundamente relajado y este libro proporciona las habilidades que pueden ayudar a llegar allí. Muy recomendable" -- Seane Corn, fundadora de Off the Mat.