El experimento del alcohol: Edición Ampliada: Un reto de 30 días sin alcohol para interrumpir tus hábitos y ayudarte a tomar el control

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «El experimento del alcohol» ponen de manifiesto un cambio de mentalidad respecto al consumo de alcohol. Muchos lectores apreciaron el enfoque empoderador del libro, que contrasta fuertemente con métodos tradicionales como AA, argumentando que las personas pueden y deben retomar el control de su relación con el alcohol. Se elogiaron especialmente las indicaciones para escribir en el diario y la estructura diaria por facilitar la reflexión y el crecimiento personales. Los lectores informaron de cambios positivos significativos en sus vidas como resultado de abrazar la sobriedad.

⬤ Empodera a los lectores enfatizando el control personal sobre el alcohol.
⬤ Proporciona un enfoque diario estructurado para cuestionar los hábitos de consumo de alcohol.
⬤ Contiene útiles ejercicios de diario para la autorreflexión.
⬤ Revela conocimientos científicos sobre los efectos del alcohol.
⬤ Muchos lectores informaron de cambios positivos duraderos en la salud mental y física.
⬤ Se aprecia el tono compasivo del autor y la ausencia de reproches.

⬤ Las sugerencias contra la moderación pueden resultar desalentadoras para quienes buscan moderación en lugar de abstinencia total.
⬤ Algunos lectores consideraron que los ejercicios del diario eran difíciles de adaptar a sus rutinas.
⬤ En algunas críticas se mencionó la falta de estructura en comparación con otros programas y la percepción de un tono religioso que no sentó bien a todo el mundo.
⬤ Algunos lectores opinaron que el libro puede simplificar demasiado las complejidades de la adicción.

(basado en 210 opiniones de lectores)

Título original:

The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control

Contenido del libro:

La autora de Esta mente desnuda Ahora con sugerencias diarias para reflexionar sobre cada día de un plan sin alcohol de un mes de duración, ayuda a los lectores a cuestionar su forma de pensar, a encontrar claridad y a crear nuevos hábitos.

Cambiar de hábitos puede ser difícil sin las herramientas adecuadas. Esto es especialmente cierto en el caso del alcohol, porque los hábitos son, por definición, procesos de pensamiento subconscientes. A través de su metódica investigación de las últimas neurociencias y de su propio viaje, Annie Grace ha descifrado el código del cambio de hábitos abordando las formas específicas en que se forman los hábitos. Este método único y sin precedentes ha ayudado a miles de personas a redefinir su relación con la bebida sin dolor y sin sufrimiento.

En El experimento del alcohol, Annie ofrece un plan de acción sin prejuicios para cualquiera que se haya preguntado alguna vez cómo es la vida sin alcohol. Las reglas son sencillas: Abstente de beber durante 30 días y comprueba cómo te sientes. Annie proporciona a sus lectores información respaldada por la ciencia para abordar los condicionamientos culturales y emocionales que experimentamos en torno al alcohol. El resultado es un enfoque consciente que te devuelve el control y detiene permanentemente los antojos.

Con un capítulo y un diario dedicados a cada día del experimento, Annie presenta sabiduría, estrategias probadas e información que invita a la reflexión para complementar el plan y apoyar tu éxito paso a paso mientras aprendes lo que te hace sentir bien. Es tu cuerpo, tu mente y tu elección.