El efecto desestresante

Puntuación:   (4,2 de 5)

El efecto desestresante (Charlotte Watts)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro «El efecto antiestrés» es muy apreciado por su enfoque integrador de la gestión del estrés, la dieta y el ejercicio. Los críticos suelen destacar su accesibilidad, sus consejos prácticos y el relajante estilo de escritura del autor. Muchos lectores afirman haber experimentado cambios positivos en su salud y bienestar tras seguir los consejos del libro. Sin embargo, algunos críticos consideran que no es útil o que carece de información nueva en comparación con otros recursos de autoayuda más antiguos.

Ventajas:

Muy recomendable por su información vital sobre la salud, su dieta fácil de seguir, sus consejos prácticos, la integración accesible del yoga, la meditación y la dieta, su respaldo científico y su impacto positivo en la reducción del estrés y el bienestar.

Desventajas:

A algunos les resultó difícil seguir el libro debido a su diseño, mientras que otros opinaron que no aportaba nada nuevo en comparación con otros libros más antiguos sobre los mismos temas.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The De-Stress Effect

Contenido del libro:

Delgadez y calma. Esas breves palabras son dos de los resultados más deseados que muchas personas -especialmente mujeres- esperan obtener de un nuevo régimen de salud. Pero, en realidad, lo que suelen conseguir es irritabilidad y un peso que se niega a desaparecer.

El Efecto Desestresante pone a su favor la poderosa conexión, ahora bien demostrada, entre el estrés y el sobrepeso, mostrándole cómo puede comer, relajarse y hacer ejercicio suavemente para conseguir un cuerpo mejor para toda la vida. Presentando las últimas investigaciones sobre el enorme impacto que la sobreproducción de cortisol tiene en nuestros cuerpos y cómo podemos curar este ciclo, le:

- Le ayudará a perder el exceso de peso y a liberarse de los efectos físicos y mentales del estrés sin pasar hambre, contar calorías o hacer ejercicio en exceso.

- le mostrará la nueva ciencia del fitness inteligente, no duro, que calma, da energía y esculpe el cuerpo.

- introducirte en una alimentación revolucionaria y satisfactoria, rica en nutrientes y baja en estrés, que es sencilla y se adapta a tu vida, a tu familia y a tu agenda.

Con un plan alimentario de seis semanas, prácticas de atención plena, secuencias de yoga y rutinas de ejercicio, este libro te devolverá a una vida más feliz y saludable, sean cuales sean las exigencias de tu vida.

Otros datos del libro:

ISBN:9781781804858
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2015
Número de páginas:304

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)