El efecto desestresante

Opiniones de los lectores

El libro «El efecto antiestrés» es muy apreciado por su enfoque integrador de la gestión del estrés, la dieta y el ejercicio. Los críticos suelen destacar su accesibilidad, sus consejos prácticos y el relajante estilo de escritura del autor. Muchos lectores afirman haber experimentado cambios positivos en su salud y bienestar tras seguir los consejos del libro. Sin embargo, algunos críticos consideran que no es útil o que carece de información nueva en comparación con otros recursos de autoayuda más antiguos.

Muy recomendable por su información vital sobre la salud, su dieta fácil de seguir, sus consejos prácticos, la integración accesible del yoga, la meditación y la dieta, su respaldo científico y su impacto positivo en la reducción del estrés y el bienestar.

A algunos les resultó difícil seguir el libro debido a su diseño, mientras que otros opinaron que no aportaba nada nuevo en comparación con otros libros más antiguos sobre los mismos temas.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

The De-Stress Effect

Contenido del libro:

Delgadez y calma. Esas breves palabras son dos de los resultados más deseados que muchas personas -especialmente mujeres- esperan obtener de un nuevo régimen de salud. Pero, en realidad, lo que suelen conseguir es irritabilidad y un peso que se niega a desaparecer.

El Efecto Desestresante pone a su favor la poderosa conexión, ahora bien demostrada, entre el estrés y el sobrepeso, mostrándole cómo puede comer, relajarse y hacer ejercicio suavemente para conseguir un cuerpo mejor para toda la vida. Presentando las últimas investigaciones sobre el enorme impacto que la sobreproducción de cortisol tiene en nuestros cuerpos y cómo podemos curar este ciclo, le:

- Le ayudará a perder el exceso de peso y a liberarse de los efectos físicos y mentales del estrés sin pasar hambre, contar calorías o hacer ejercicio en exceso.

- le mostrará la nueva ciencia del fitness inteligente, no duro, que calma, da energía y esculpe el cuerpo.

- introducirte en una alimentación revolucionaria y satisfactoria, rica en nutrientes y baja en estrés, que es sencilla y se adapta a tu vida, a tu familia y a tu agenda.

Con un plan alimentario de seis semanas, prácticas de atención plena, secuencias de yoga y rutinas de ejercicio, este libro te devolverá a una vida más feliz y saludable, sean cuales sean las exigencias de tu vida.