El Diario Guiado de La Ansiedad Ocurre: Escribe tu camino hacia la paz mental

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Título original:

The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind

Contenido del libro:

Es hora de recuperar la calma. Libérate de la ansiedad con este diario guiado, de los autores de La ansiedad aparece.

¿Te sientes ansioso o estresado la mayor parte del tiempo? ¿Se preocupa obsesivamente por lo que pueda pasar en el futuro o rumia sin parar sobre el pasado? No está usted solo, ni mucho menos. Para muchas personas, la ansiedad se ha convertido en la nueva normalidad. Nos mantiene despiertos por la noche, nos saluda por la mañana, nos impide estar plenamente presentes en nuestras vidas y agota nuestra energía, resistencia y determinación. Pero no tiene por qué ser así.

De la mano de dos expertos en ansiedad reconocidos internacionalmente y autores de La ansiedad aparece el diario guiado, que ofrece pautas de escritura diarias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), de eficacia probada, para ayudarle a hacer las paces con la incertidumbre y calmar la preocupación, el miedo y el pánico. Además de los ejercicios «en el momento» para mantener la calma, explorarás las causas subyacentes de tu ansiedad, descubrirás cómo dejar atrás tu voz interior ansiosa y aprenderás a centrarte en lo que realmente te importa, para que finalmente puedas dejar atrás la ansiedad y vivir tu mejor vida.

Si estás cansado de que la ansiedad se interponga en el camino de las cosas buenas de la vida, los poderosos ejercicios e indicaciones de escritura de este diario te ayudarán a encontrar una calma y paz mental duraderas, incluso cuando «aparezca la ansiedad».