Anxiety Happens: 52 maneras de encontrar la paz mental

Opiniones de los lectores

En general, «La ansiedad aparece» ha sido bien recibido por los lectores, especialmente por su accesibilidad y sus ejercicios prácticos para controlar la ansiedad. Muchos lectores consideran que el libro es útil para tratar la ansiedad, mientras que otros opinan que el contenido es familiar y no especialmente innovador. Ha sido apreciado tanto en contextos personales como terapéuticos.

El libro es fácil de leer, contiene ejercicios prácticos, ofrece una sensación de esperanza y autocompasión, y proporciona un contenido conciso adecuado para una consulta rápida. Los críticos lo recomiendan tanto para uso personal como para que los terapeutas ayuden a sus clientes.

Algunos lectores consideran que el contenido es repetitivo y similar a la información disponible en Internet. Unos pocos críticos expresaron su decepción con ejercicios específicos, considerándolos poco útiles o molestos. En general, algunos críticos consideran que el libro carece de profundidad y originalidad.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Contenido del libro:

Libérese de la ansiedad de una vez por todas De los autores de El cuaderno de trabajo de mindfulness y aceptación para la ansiedad, esta guía potente y portátil le ofrece cincuenta y dos estrategias de mindfulness que puede utilizar en cualquier momento y lugar para cultivar la calma y transformar radicalmente su vida.

Vivimos en la era de la ansiedad, y los estudios demuestran que no hace más que empeorar. La ansiedad se impone a nuestra conciencia y puede agotar nuestra energía, nuestros recursos y nuestra determinación. Grita "préstame atención... o si no". Podemos enfrentarnos a ella nada más levantarnos por la mañana, e incluso puede impedirnos conciliar el sueño por la noche. En resumen, puede dirigir nuestras vidas. Pero no tiene por qué ser así.

Basándose en el éxito de El cuaderno de trabajo Mindfulness y aceptación para la ansiedad, esta guía de consulta rápida ofrece cincuenta y dos herramientas y estrategias sencillas -una para cada semana del año- basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), de eficacia probada, para ayudarle a liberarse de la preocupación, el miedo y el pánico. Además de las herramientas "en el momento" para mantener la calma, aprenderás sobre las causas subyacentes de tu ansiedad, por qué la evitación no funciona, cómo dejar atrás tu voz interior negativa y cómo centrarte en tus valores puede ayudarte a dejar atrás la ansiedad y vivir una vida rica y llena de sentido.

Si, como mucha gente, estás harto de que la ansiedad te impida vivir tu vida, los pequeños y poderosos ejercicios de esta guía te mostrarán cómo romper el ciclo de la ansiedad para siempre.

Este libro ha sido seleccionado como libro de autoayuda recomendado por la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales), un honor que se concede a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.